SOYJOYを食べちゃった…しょ、醤油に小麦が入ってる!?…など様々なハプニングがありましたが、なんとか着実に体重・体脂肪の減量に成功(*^o^*)
体重
57.9→57.2
体脂肪
30.9→29.6
体重は水分の有無・便秘具合でかわるので少しでも減ったならよし◎
体脂肪が－1.3％!!
少しずつだけどちゃんと減ってましたo(^-^)o
★一週間やってみて感じたメリット/デメリット★
【メリット】
・食物繊維から食べているからお腹が空きにくくなって学校の早弁が減った！これは本当に嬉しい(*^o^*)食べ順ダイエットのおかげかな？
・運動をたくさん出来なくてもちゃんと痩せる
・腹八分目だから気持ち悪くならないし健康的
・お菓子を食べたくて仕方がない…！と無性におもうことがなくなった◎
・水をたくさん飲むからか？お通じが良い感じ♪
【デメリット】
・開始2～4日目は炭水化物が大幅に減って糖が足りないせいか午前中頭がぼーとしてだるかった。貧血気味にもなったかな？
まだまだ成長期の高校生には炭水化物抜きはよくないのかも…ということで
★朝の米は食べてよし
★朝なるべくフルーツ（糖分）を食べる
と少し柔軟性をもって挑むことに！２サイクル目からは食べて良いものも増えるだろうし、とりあえず後10日を上手く乗り切ろう
明日から食べてるモノもちゃんとかきま～す