挑戦

　お久しぶりです！ここ最近良い調子で練習ができ、フルは2時間半ほどでいけるところまでは身体は戻ってきていましたが、またもや左膝の痛みが軽くでてしまい、1週間は休養にあてました。それと同時に体の重だるさがものすごくなりました。やはり強度の高い練習にはリスクがありますね。またかぁ…と自分は、このケガ？（休養）をプラス思考に考えることがなかなか難しいです。そんな時、食べることに逃げてしまう自分は精神的に幼いんでしょうか？笑

　さて、この1週間でまた色々考えさせられました。

　あるアスリートのブログ？記事に、練習というのはその人なりのものがあると書かれていました。

　確かにトレーニングには「個別性の原則」というものがあります。個人は、身長、体重、または能力に違いがあるのだから、本来トレーニングはその人それぞれに合わせたトレーニングが最も効率の良いトレーニングであるというものです。そんなことを考えていたら、自分の行っていたトレーニングは自分に合っていたのかを考えさせられました。月間１０００ｋｍを超えるようなトレーニングが果たして自分に合っているのか？答えはNOだと気づきました。

　現在この日々学校、バイトと忙しい中でのそういったトレーニングは、通常のトレーニングだけの生活よりもはるかに体へのダメージが大きいはずです。睡眠時間4時間での一日50kmをこなすような練習は、体を壊すに決まっています。　練習の強度や質が個人で違えば、体が回復する期間も個人では違っているに決まっています。それに体は大丈夫でも内部での疲労は蓄積されていることにきづかなければなりません。ですから完全休養が必要だと思います。完全休養は骨や内臓の休養日であると思います。それを怠っている今のトレーニング方法は僕には合っていないようです。特に自分は５ヶ月ほどの故障期間があったんですから余計に気を遣わなければならないはずやのに。

　確かに走りこみは大切だと思います。特に長い距離になればなるほどその重要性はあきらかです。しかし、そこに重点を置きすぎて、練習をいかに継続させるかを見落としていました。何に焦っているのかは分かりませんが、今年のハセツネで優勝することしか考えていませんでした。この１週間で自分を客観的にみたらそう思いました。

　今の現状からして、優先すべきは勉強、バイトです。走ることに力を入れすぎました。卒業してからでも遅くはないし、トレイルで頑張る先輩ランナーはみんな年上です。これからはもう少し冷静に走りたいと思っています。

　ある本に１週間に一度は、振り返り見直す一日を作りなさいと本に書いてあったのを思い出しました。

　とにかく将来の目標のために、今年の目標は絶対に達成します！

　周囲がどうであれ関係ありません！

　突き進みます！！

始動！！

膝がやっと治ってきましたー！！！！

という前にお久しぶりです！！

何回鍼を受け、また何回自分で鍼を打ったか…

ほんとーにつらい４ヶ月くらいでしたが

ここにきて膝が急に良くなり

リハビリに入りました！

リハビリといっても自己流ですが

とにかく早朝に２時間ウォーク！！

そしてアルバイトと学校の合間に

ウェイトにて弱った左足の四頭筋と腓腹・ヒラメ筋を急ピッチで鍛えてます！

そして今週は走ってます！

もう気分は最高でっす

普通に走れるということが本当に嬉しくて

これからは今までよりも何倍も時間とお金をかけて

この足のメンテナンスを怠らないようにしようと強く思っています！

ところで

アルバイトを変えました！

早朝には某ファミリーレストランのキッチン

昼は学校

夕方からはスポーツクラブにてインストラクター

いつ走るの！？

っていう感じですが

うまく走ってます！

必ず目標は達成します！

とにかく走れる喜びを常に感じているという最近の状況です！！

ただいまテスト期間中！！

そうなんです！

今月は毎週のように実技やら筆記やらテストがあります

ひとまず今日は２科目が終わりました！

毎日必死にバイトも勉強もやってまっす！

しかーし

膝が治りません！！

ただ痛みはだいぶなくなってきました

なんとか今月を乗り切り、来月には走るのも再開できたらと思っています！

早く走りたい！！！

そういえばハセツネ３０ｋｍのエントリーできました

４月にはトレイルランのデビューですが、

ケガのため練習ができとらんで

練習がてら山を楽しんで走る事になりそうです

ところで今日

スポーツトレーナーコースの来年の新たな科目

「バイオメカニクス」

の担当教員が紹介されました。

かなり若い先生で、筑波大学の大学院をでたそうです！

やっぱりなんでも良いので

目標があるという事は自分を成長させてくれるなと思いました。

目標を達成するために

一日一日を無駄にせず頑張ります！！

やれることはできるかぎりやります！！

こつこつやれば成果がでる！！

目標に燃えてます！！

それではまた時間があるときに近況を報告します！

頑張るぞー！！！