■訓練内容
・１５ｍ流し×４本
ベスト１１歩 １０秒０１
☆吉田のコメント
・登り方としては左手を取った後は左腕を引き込むイメージは持たず、右足を踏み込むことだけを意識する。
ただし、前半の３歩は現状は土台とのタイミングがずれやすいから少しゆっくりめに踏み込む。４歩目からは徐々にピッチを上げていくことを意識しながら踏み込みを早くしていく。
８歩目からはほぼ自分でロックをかけにいくイメージで前に前に蹴りながらピッチを上げて加速させてゴールする。
・前半から滑ったりして距離をロスしたくないがタイムに一番影響するのは後半の１１ｍ以降を加速して登るか、失速したりロックがかからずに登るかが大きい。
・一番の理想は１歩目からガツンと踏み込んでガンガンピッチを上げていく。
・現状の理想は前半は我慢しながらもしっかりロックをかけてロスをしない。４歩目から７歩目の間もピッチを上げていく過程でもしっかりロックをかけてロスをしない。
８歩目～土台は踏み込む時にはロープの緩みをなくして登はん者が自分でロックをかけてしっかり加速して１０歩半でゴール。