筋トレとお酒の関係

。お酒

アセトアルデヒド

交感神経を刺激する作用あり、血管拡張して頭赤くなる

また頻脈動悸筋緊張する

遺伝子がNM型の人は注意、環境因子で飲めるようになると飲みまくれるがNM型なのは変わらないので負担がかかりやすい

アルコールは利尿作用がある。筋肉は6-7割が水で他はタンパク質とミネラル。アルコール飲むと筋肉の水も取られてしまう。

またアルコール飲むとコルチゾールが分泌され、筋肉分解されてしまう

またインスリンの作用を鈍らせたりするらしい。鈍ると血糖値高いまま→DMのリスクたる所以