私はもともと太りやすい体質です。（母を見ればわかる＾＾；）
体重はそれほどではなくてもむくみやすいし、昔は「下膨れ顔」だったので、自分の見た目はきらいでした。
それでも結婚してから始めたバレエのおかげで、今から10年前は、われながら引き締まった体つきになりました。（胸はありませんが）顔も少しは小さくなったようで。
ところが、妊娠・出産して2人の子供の母となったとき、ふっと気づくと丸くなった背中にブラはくいこみ、年齢のせいもあって戻りも遅く、伸びきったおなかの皮と脂肪が一緒になり、5段腹になっていました。
妊娠中は5?しか増えなかったし、母乳だったのに、ほとんど体重は減らず、
「30代だから仕方ないかも」と半ば諦めていました。
でも、今30代後半、ついに10年前の体型に戻ることができました
30代になっても、やっぱりこの体型はいやだな～と思っていました。
それで、いろんなダイエットを試しました。
食べ物では、置き換えをはじめ、サプリメントもいろいろ試しました。
運動も少しハードなものから様々。。。
けれど、どれもそんなに効果なし。
もっとも私にとってよかったのは、ヨガとマクロビ（いつもではないけど）
やはり、運動と食事はダイエットの王道！
そして大切なのは「続けること」です。
ヨガはダイエットのために続けたわけではないけど、結局「自分を観察する練習」になるので、
今自分の体が一番ほしがっているものや適度な食事量がわかるようになり、無理なく、余分な脂肪がなくなりました。
マクロビはまだ初心者だけど、食べ物一つ一つを大切にして感謝することで、体にうまく作用しているような気がします。
20代の肌ではないので「張り」は違うけど、太りやすい私でもシェイプアップすることができました。
30代後半、諦めず、これからも無理なく続けてみます！
クリックしてくださると嬉しいです＾＾
体重はそれほどではなくてもむくみやすいし、昔は「下膨れ顔」だったので、自分の見た目はきらいでした。
それでも結婚してから始めたバレエのおかげで、今から10年前は、われながら引き締まった体つきになりました。（胸はありませんが）顔も少しは小さくなったようで。
ところが、妊娠・出産して2人の子供の母となったとき、ふっと気づくと丸くなった背中にブラはくいこみ、年齢のせいもあって戻りも遅く、伸びきったおなかの皮と脂肪が一緒になり、5段腹になっていました。
妊娠中は5?しか増えなかったし、母乳だったのに、ほとんど体重は減らず、
「30代だから仕方ないかも」と半ば諦めていました。
でも、今30代後半、ついに10年前の体型に戻ることができました
30代になっても、やっぱりこの体型はいやだな～と思っていました。
それで、いろんなダイエットを試しました。
食べ物では、置き換えをはじめ、サプリメントもいろいろ試しました。
運動も少しハードなものから様々。。。
けれど、どれもそんなに効果なし。
もっとも私にとってよかったのは、ヨガとマクロビ（いつもではないけど）
やはり、運動と食事はダイエットの王道！
そして大切なのは「続けること」です。
ヨガはダイエットのために続けたわけではないけど、結局「自分を観察する練習」になるので、
今自分の体が一番ほしがっているものや適度な食事量がわかるようになり、無理なく、余分な脂肪がなくなりました。
マクロビはまだ初心者だけど、食べ物一つ一つを大切にして感謝することで、体にうまく作用しているような気がします。
20代の肌ではないので「張り」は違うけど、太りやすい私でもシェイプアップすることができました。
30代後半、諦めず、これからも無理なく続けてみます！
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