ダイエットの基本的な考え方

ワクワクさまです♪疋田です。


ダイエット。

世間で騒がれてるほど、全然難しく考える必要なんて全然ないんです。

騒いでいるのはそれがビジネスになるから（笑）


ダイエットの基本的な考え方（順序）を教えますね。

あっ、現在の状況によりますよ！

あまりに重度な肥満の場合は医師の指導を仰いで下さいね(^^;

ダイエットの基本的な順序

1．カロリー消費量の大半を占める筋肉量を増やす（筋トレ）
2．内臓脂肪を燃焼させる（ジョギングなどの有酸素運動）

この土台にあるのが、生活習慣（早寝早起き、規則正しくバランスのいい食事など）。

ダイエットに関しては、色々とテクニックやノウハウが出回ってますが、実はすごくシンプルなことなんです。

基本的な体の仕組みさえ理解すれば何をすればイイかなんてすぐ分かりますよね。


ダイエットについての豆知識はこちらに書いてます！


こういった知識含め、色々と学びながらダイエットしたい方はお気軽にご連絡下さいね。

気長にお付き合い頂ければ、アスリートとして体質改善にお役に立てますよ^^


疋田お薦めの超ワクワクなダイエットプランもあります（笑）



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