こんにちは！央助です！
今回のブログ記事を読んでいただくと、
今までは出来る限りあぶらっこいものを食べるのを我慢して
「ああ、またラーメン食べてしまった」
と思っているあなたでも、
好きなラーメンを食べながら
一品入れるだけで、
勝手に髪が増えてくるようになります。
たった一品入れるだけなので、
たとえあなたが忙しくて忙しくて
ストレスとあぶらっこい食事を食べた後の罪悪感に悩まされても、
これを食べるだけで
つむじ周りの髪の毛が増え、
フサッとボリュームが出るんです。
習慣的にそのような状態を作り出しているのでしたら、
確実につむじのハゲは進行していきます。
ハゲが進行していくだけでなく、
あぶらによりてっぺんのボリュームが落ち、
毎朝髪のセットが決まらず、
合わせ鏡をして延々とつむじを見て、
薄くなったつむじを隠すように
ごまかす朝になってしまいます。
これはカッコいい髪型とは
言いづらいですよね。
なので、これから伝える食事のことを
絶対に頭に入れてください。
それは、
納豆です。
納豆にしか含まれない
「ナットウキナーゼ」という酵素には、
血液をサラサラにする効果があります。
血液がサラサラになることで、
頭皮の血行が良くなります。
髪が増えてくるベースを作ってくれるのです。
そして大豆に含まれるイソフラボンは、
髪が増えるのを邪魔してしまう
男性ホルモン「テストステロン」
を抑制する効果を持っています。
薄毛の元になる原因も同時に回避できるのです。
そして、ビタミンB２も含まれるため、
頭皮の新陳代謝も促してくれます。
これは、頭皮の環境改善に効果があります。
次に、納豆の食事への取り入れ方ですが、
STEP １
納豆は朝食べるより
夜食べた方がいい
先ほど説明しました
「ナットウキナーゼ」という酵素は、
食後１０時間ほど働くので、
寝ている間の
血流が活性化されていない時間に
効かせると効果バツグンです。
STEP2
冷蔵庫で寝かせる
納豆は、買ってすぐに食べるのではなく、
冷蔵庫で３日寝かせてから食べると
発酵がすすみ、
ナットウキナーゼなどの成分が増えます。
STEP3
常温で寝かせる
そして、食べる３０分前くらいに冷蔵庫から出しておくと、
さらに発酵がすすみ、効果的です。
気をつけること
ナットウキナーゼは、
熱に弱く、加熱しないで食べるのが一番です。
味噌汁やカレーに混ぜる食べ方もありますが、
なるべく温かいものと一緒にするのは
さけて食べてください。
僕のオススメの食べ方は、
納豆にトウガラシをかけて食べる方法
です。
納豆のイソフラボンと
トウガラシのカプサイシン
の組み合わせで髪の毛は増えます。
熊本大学岡嶋研先生の研究グループが、
イソフラボンとカプサイシンに増毛効果がある。
と証明しました。
では、髪を少しでも増やしたい
と思っている方は、
今日行くスーパーやコンビニで、
納豆をカゴに入れてください。
すぐに食事に取り入れた方がいいと思います。
この記事があなたの役に立ったら
幸いです。
最後まで読んでいただきまして、
ありがとうございました。