待つ時間もごちそう、と考えることにした

梅シロップ作りを初めてしたのはもう3年も前のことなのですね…

『この時期の“仕事”といえば』

昨年はおすそ分けいただいた甘露煮ががあまりにも美味しかったので、私も！と初挑戦しましたが、

あっというまにまた梅を仕込む季節が巡ってきましたね〜

今年はまた梅シロップを。

ここのところ瓶をのぞき込むのが、毎日のちょっとした習慣になっています。

仕込んでから10日ほどですかね。

梅はしわしわになり始め、エキスもずいぶん出てきました。

氷砂糖もかなり溶けましたが、瓶の底にはまだ少しだけ残っています。

あともう少しっ。

そんな状態です。

せっかちな私は完成までの時間、ホントにじれったく、必要以上に瓶を振ったりして落ちつきませんが、（子供かw）

またこれも楽し。

便利な時代なので、欲しいものはすぐに手に入りますが、

梅シロップだけはそうはいきません。

ちょっとずつ変化する梅の様子を眺めながら、ゆっくり待たされるwじらされるw

そんな試されているような時間もじっくり味わってやろうではないですか。

炭酸で割ろうか、水で割ろうか。

ヨガの後に飲んだらきっと美味しいだろうな。

などと心待ちにしている私。

瓶の底の氷砂糖が溶け切る頃には、初夏のご褒美がいただけるのよ。

あと少し…あと少し…

ドライフルーツウォーター

このごろ、水分補給の時間が少し楽しみになっています。

ん？少し楽しみ、ってw

というのも、私ったら・・・

カラダにとって大切な水分なのに、あまり水を飲む子ではなかった・・・

昔から、そして、猛暑続きの昨今も。

アブナイ、アブナイ。

（現在に至るまで水分不足でカラダを壊したことはありませんが過信してはいけません）

そんな私の

“意識的に水分は摂らなきゃ”

のきっかけになったのは「飲むドライフルーツ」のドライフルーツウォーター。

むらおか研究所

これ、ヨガにご参加のお一人に教えていただいたものなんですが、

見た目の美しさに惹かれて即購入です。

実際に作ってみると想像以上でした。

グラスの中でゆっくり広がるオレンジやいちごの色合い。

それだけでも気分が上がるのですが、ふわりと立ち上がるやさしい香りにも癒されます。

忙しい日ほど、水分補給はつい後回しになりがち。

（忙しくなくても水を飲まないワタクシw）

でも、お気に入りのグラスにこのドライフルーツウォーターを入れると、「ちょっと飲もうかな」と自然に手が伸びるのです。

健康のために何かを頑張ることも大切ですが、

私は「続けたくなる工夫」も同じくらい大切だと思っています。

ヨガもそう。　← 今日もヨガに関連づけますよ〜

無理をするより、心地よいから続く。

身体が喜ぶから続く。

このドライフルーツウォーターも、そんな存在かもしれません。

美味しくて、香りが良くて、見た目もきれい。

水分補給のたびに少し気持ちが明るくなる。

そんな小さな幸せを楽しみながら、今日も身体を大切にしていきたいと思います。

みなさまの最近の“小さなご機嫌習慣”は何ですか？

ロンジェビティと・・・

最近

ロンジェビティ

という言葉をよく耳にするようになりました。

ロンジェビティとは、単に長生きすることではなく、健康で元気に人生を楽しみながら歳を重ねること。

ロンジェビティから連想したのは

話題の映画『プラダを着た悪魔2』の中の

久しぶりに見たメリル・ストリープ。

御年70代後半とは思えない存在感と美しさです。

もちろん生まれ持ったものもあるのでしょうが、それだけでは説明できない何かがあります。

姿勢だったり、表情だったり、歩き方だったり、ね！

そう考えると、美しさって顔のつくりだけじゃなく、生き方そのものがにじみ出るものなのかもしれません。

そして、その土台になるのが健康。

健康だから出かけられるし、人と会えるし、新しいことにも挑戦できる。

逆にカラダが思うように動かないと、だんだん行動範囲も狭くなってしまう。。。

ロンジェビティのため

私たちが今からできることとは？

いやもうすでにやっているかもしれません。笑

そう

最も身近にあるもの、

それは、ヨガ。

私たちにはヨガがあるじゃないですか！

ヨガは

単なる運動ではなく、未来の自分への積立投資みたいなもの。

筋肉や柔軟性だけでなく、呼吸を整え、心を整え、人生を楽しむための土台を少しずつ育てているのです。

10年後、20年後の自分から

「ありがとう」

と言われるように、今日もコツコツ積み立てていきましょうか。