今週末は雨、雨、雨((>д<))
自転車乗れませんでした~。。。
先週、思いつきで横浜駅まで自転車で行った時に感じたことを少し。
横浜駅までそこそこアップダウンがありますが、往復72.71km。
これまで毎週走って帰ってはアイシングの繰り返し。。。
でも最近はそういったこともなく、徐々に距離も伸ばせるようになってきました(^_^)v
まったく不安が無いわけではなく、若干膝に違和感を感じながらですが・・・。
それでもなんとか酷くならずにいるのは、やっぱりシート高がポイントかも・・・、
以前は教科書的セッティング ということで、
BB中心からサドル上まで68.7cmにしていました。
股下78cm×俗に言う係数0.88=68.64cm
まずはここからという気持ちでスタートしましたが、左膝を痛めて大変なことに・・・(*_*)
原因は私の筋力、スキル含めた諸々だと考えていましたが、
サドル高を下げることによって、格段に膝への負担が軽くなったような気がしています。
そこで現在の長さを測ってみると66cm(^_^)v
ちょっと低いかなと思いますが、身体が動く!と思うような日でも、
途中で5mmくらいサドルを上げるだけで、途端に膝の違和感が増幅(@_@)
もとに戻すとスッとおさまりますf^_^;
う~む、なぜだろう。。。
私は結構身体が硬いほうで、前屈はプラスマイナス0くらい(・_・;)
多分一般的な人より硬いほうですね~。
ということは、膝が他人より伸びきらないということなので、
俗に言う係数の数値ではやはり高すぎる・・・。
当然といえば当然の考え方ですねf^_^;
そしてそれが膝への負担につながっていたのかも・・・。
いろんな本にシート高の目安について考え方が載っていますが、
それに個人の身体の硬さを考慮する係数といったものは見たことがありません。
ショップに行けばそれも考慮してセッティングしてくれるんでしょうけど、
HOW TO本にもそこまで踏み込んで書いていただきたいな~っと。
すごく自分勝手なお願いですけどね(^_^)v
さてさて、柔軟体操で身体を柔らかくしよ~っと(^^ゞ
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