こんばんは！
おうじ鍼灸整骨院の戸塚です。
ご無沙汰のブログになってしまいましたが、よろしくお願いします
さて、前回の頭痛解消ブログは頭痛の中で一番多い「筋緊張性頭痛」についてお話しさせていただきました
今回も頭痛の内容で「片（偏）頭痛」についてのお話です
片頭痛とは、こめかみの辺りがズキズキ、ガンガン痛む頭痛のことです。
この頭痛はひどい方になると、寝込んでしまう程です
若い女性に特に多く、男性のなんと４倍にもなるそうです。
原因は今もまだはっきり分かっていませんが、セロトニンという物質が血管内に作用し血管が炎症を起こし頭痛になると言われています
その他にも、急激な光や音の刺激、気圧・気候の変化も原因となるでしょう。
ここで、片頭痛の特徴を述べますね
・片側もしくは両側のこめかみや側頭部に心臓がついているかのようなズキズキした痛み（拍動痛）
・前兆がある方もいる（目がチカチカする、視野の一部が欠損する等）閃輝暗点センキアンテン
・ワインやチョコレートの過剰摂取も原因と言われる
・遺伝性があると言われている
という具合で、正直あまりまだ解明されていないです
最近、頭痛外来という頭痛専門の病院が増えていますが、頭痛外来に行っても片頭痛の確定診断は相当な期間が必要の場合もあります。
「頭痛というのは深いですね…（Ｔ＿Ｔ）」
だからこそ、頭痛持ちの方の悩みも深くなってしまいます。
そんな方々の少しでもお役に立てるようになりたい……頑張ります
片頭痛の対処法をご紹介しますね
片頭痛は、先ほども述べたように血管の炎症性の頭痛なので、マッサージや温めたりすると悪化してしまう可能性がありますので注意が必要です
（頭痛の出る前だと十分効果が期待できます）
ですので、片頭痛持ちの方は定期的なマッサージや整体は有効と言えます。
ただ、症状が完全に出てしまってからは控えた方が良いでしょう。
私のお勧めは、電気も消して真っ暗な部屋で、目の刺激も音の刺激も最小限に抑えてゆっくり横になって休むのが良いと思います
痛みが極端にひどいときは頭痛薬を飲むのも良いでしょう。そっちの方が早く治ります。
片頭痛持ちの方もある期間が過ぎれば、嘘みたいに症状が全く無くなりますので治らないわけではありません。
ただ片頭痛の方は本当に辛いと思いますので…是非やってみてください
当院に来院されている片頭痛の患者様の特徴というか悪い癖を紹介させてもらうと、
やはり、猫背でストレートネックの方が多いいです。（これを改善出来れば一番良いでしょう）
あと、共通しているのが「枕の高さが高すぎる」ことです。
枕を高くするのは絶対に良くありません！より、頭痛を誘発させてしまう可能性がありますので、枕の高さは４～５センチあたりが良いでしょう。（枕に説明もしたいのですが、長文になるのでまた別の機会に
）
決して、一万円
もする枕を使ってくださいといっているのではありません
家にあるもので十分に枕の代用ができます。それは、座布団です
座布団の上にタオルを敷いたぐらいの高さが良いでしょう
座布団の中の木綿が首に優しいからです
うちには、座布団がない…という方も大丈夫です！
どこにでもある、バスタオルを三つ折りにしその上にタオルを敷いていただければ同じぐらいの高さになると思います
睡眠時間は一日の中でもとても長いですので、寝具には気を付けた方が良いと思います。
せっかくの身体の唯一の休息の時間が、逆に身体の負担になっていては駄目ですよね？
是非お試しください
以上で頭痛解消ブログＰＡＲＴ２終了します
少しでも長年頭痛で悩まれている方々の力になるために、これからも頑張ってまいります
よろしくお願いします（＾_＾）
最後までお読みいただきありがとうございました！
[頭痛・肩こり専門治療院 阪急王子公園駅徒歩１分 おうじ鍼灸整骨院]
http://ouji-shinkyuu-risounokarada.com （ホームページ）
バスタオルで枕の代用の写真載せておきますね(＾～＾)
