※ボタニカルキャンドル
週末に手作りキャンドル教室に娘と行ってきます
何日か前の気になったこと
他人から言われたこと・態度、
将来の不安、
過去の出来事、
最近の心配事
そんなことが心にひっかかって、
あたまの中がぐるぐるしてしまうときって、
けっこうあります
そんなときに、かなり効果的な方法を見つけました
深呼吸・背伸び・手を上に伸ばす
それだけ！
深呼吸の仕方は？とか、どうやってやる？
とか、そんなことは、なんでもどれでもいい！
ぐるぐるから抜け出して、今に意識を戻そうとしても、
頭のなかだけだと、むずかしすぎ！
ただ、それをやる。のみ！
外側からの体を使ったアプローチは、かなり効きます。（断言www）
ほんとうに不思議。
さっきまでぐるぐるしていたことが、
あれ？と忘れてしまう。
魔法のおまじない。
ぐるぐるしていることに気づいたら
深呼吸・背伸び・手を挙げることを
あ、そうだ！と思い出す。
そしてもしまた、しばらくしてぐるぐるが始まったら、
また深呼吸・背伸び・手を挙げるをやればいいのだ。
魔法のおまじないを知っていたら、
安心して「いつでもぐるぐるしてもいいよ」って
自分に言ってあげられるね
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