●新しい私のバイブル
こんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。
私は日々ヨガを学ぶ上でのバイブルが何冊かあります。
最近仲間入りしたバイブルがこちら！
クリニカルマッサージ
これね、マッサージの本なんだけど筋肉の繋がりがよくわかるんです
例えば、肩甲骨を使うポーズの前は肩甲骨骨だけではなく、腕の内側のこの筋肉をほぐしてからやってみようかな！
とか。
腕のここは肩甲骨に繋がってるから腕ほぐしたら肩凝りも楽になるんじゃないかなとか！
腸腰筋を鍛えるには実際筋肉を見てからの方がイメージしやすいな！
とか。
とにかく、すごくわかりやすいしなんと言っても
楽しいー
ちなみ頭部なんて
進撃の巨人
最近、毎日眺めている私のバイブルでしたー