●スタンディングスプリッド2023
こんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。
昨日、スタンディングスプリッドを今年も頑張るー
っ、言ったら、、、
今朝の先生のオンラインヨガ、ピークポーズがスタンディングスプリッドでしたー
なんて、タイムリー
壁を使って練習しました
壁を使うと、軸足が良く伸びるー
軸足の付け根を引き込んで、背骨を伸ばす感じがすっごく掴めたんです
この感覚の違いがわかる感じがめちゃくちゃ楽しいー
次男、負荷かけてくれます
いつもより、お腹と太ももが近い
軸足をしっかり引き込むと、逆足が上がる感じがちょっと掴めた感じ
楽しいー
しかーし
左足軸はやっぱりまだまだだなー
右足ほど股関節にハマった感じもないし
なんだろ。
左のお尻の筋の弱さ？
左の腸腰筋の弱さ？？
右の鼠蹊部の問題？？？
とにかく、今年は左股関節周りの筋力をつけよー
頑張れワタシ