またリンパマッサージも運動と同様に、身体の中に巡っているリンパ管の中にある中性脂肪などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効用があるものです。ジョギングなどのトレーニングをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂肪が燃焼されます。さらにスポーツを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。ひそかにフラフープでの肥満解消が流行です。フラフープを回すことにより体の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂肪燃焼を助長して痩せやすい体質になります。そういえば中年期のシェイプアップはビタミン不足になりがちですので余分なダイエットは禁物です。揚げ物を我慢するのは大変なのですが、どうしてもたくさんの量の脂肪を含むので、シェイプアップの敵です。理想体格維持のピッタリな手法は食生活の見直しです。しんどいのはリバウンド。だけど時間をかけて痩身に取り組み少しずつ痩せていったひとほどリバウンドしません。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。日ごろからシェイプアップをしているという意識を強く持って、朝食の食べものや要素にも気を遣うようになり、健康的になったかも。留意しなくてはいけないと日ごろから思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。.<!--trackback:--> ＜リオ五輪＞体操男子「金」田中選手 偉大な先輩
リオデジャネイロ五輪の体操男子団体総合決勝で日本の優勝に貢献した田中佑典選手（２６）。県出身の金メダリストの誕生に、ゆかりの人や競技関係者らからは、称賛と祝福の声が相次いだ。（今村真樹、東直哉）. 田中選手は兄の和仁さん（３１）とともに昨秋の「紀の国わかやま (続きを読む)