半身浴は体温を上げる との話を友人から聞いて、試してみました。
お湯の温度は、ちょっとぬるめの３８度前後。
時間は、２０分程度。
おへそから上は濡らさないのがポイントで、寒さ防止のために乾いたタオルを肩にかけるといいよ、とのアドバイスをもらいました。
肩までお湯につかるのが好きなので、最初は違和感がありました。
でも、１０分程度経過して、だんだんと汗が出てきて体が温まってくると、心地よい感覚に。
２０分後には、顔から汗がタラタラと流れてくるまでになりました。
体はポカポカです。
半身浴を続けたら、基礎体温が上がりそうな感じがしました。
ただ、のどが乾いて仕方がなかったです。
これからは、何か飲んでから半身浴をしようと思いました。
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