お久しぶりです！
なんかブログタイトル負けしすぎていてすみません。。
久々に、更新したいと思います。
今一番大事なことは、いろんなことにやる気を出せる様、健康になること！だと思っています。
その為にやるべき事も考えていますが、意志が弱くて出来ずにいます。
やるべき事をまとめておきます。
・スポーツ（ランニング）を2日に1回はする。
・早寝早起き（夜11時までには寝る、遅くても12時にしたい)
・お菓子を禁止、もしくは減らす。
・食事を腹八分で済ます。
・スマホでマンガとかゲームで無駄に時間を潰さない。
やるなら時間を決める。
・夜風呂に入る。
ちょっといろいろ書き過ぎましたが、今特に大事なのは早寝早起きだと思っています。
雑誌のPRESIDENT 9/17号で、「頭がよくなる睡眠、バカになる睡眠」 という特集をやっていました。
だるい、やる気がおきない、よく眠くなるという様な症状がある場合、睡眠が足りてないので、質の良い睡眠をとるよう心がけた方が良い等書いてありました。
確かに！睡眠ってとても大事だと思います。
睡眠不足が慢性化すると、気付かない内に不健康になってしまうので、皆さんも気をつけて下さい。
良い睡眠をとれれば、モチベーションが上がるはず！！
と信じて、早寝早起きを頑張りたいと思います！
長らくご無沙汰してました(^^;)
暫くの間、自堕落な生活を送っていました。
一度悪い習慣がついてしまうと、なかなか修正できません。
そもそも、修正して頑張ろうという気持ちになかなかなれませんでした。
それでは、どうしたら頑張ることが出来るか考えました。
今まで散々なんとかしようとしてきて、気づいた事があります。
それは、頑張ろうと思うときは、とても体調が良い時だったなぁということです。（当たり前かも・・！？
そして、そういう時は感動しやすいというか、感受性がとても良くなっていたなと思います。
音楽を聴いて、とてもリラックスできたり、良いと思えたり、ご飯がとてもおいしいと思えます。
では、どんな時に体調が良いか。
とりあえず３つあげます。
①良く寝た次の日
②ランニング後
③食事を腹八分で抑えられている時
ランニングは平日やると寝る時間が削られるので、とりあえず①と③を続けていきます。
それではおやすみなさい！
