健康ライフ

あさのラジオで、

健康ライフってやっていました。

足を鍛える

片足立ち１分間とスクワットを

腰を鍛える

筋肉のコルセットで防御するために

えびぞりと腹筋

これが足腰丈夫作戦

ドコトレで～す。

んんん、

お話しが面白くて

やってみようかなって思ちゃいま～す。