立春。
昨日の節分
みなさまどのように
お過ごされましたか？
鬼はそと
福はうち
豆撒き
恵方巻き
習慣のはじまりが何であれ
イベントゴトって楽しいですよね
私が恵方巻きをはじめて知ったのは
20年近く前w
関西出身の友人が教えてくれて
一緒に作ってかぶりついたのが
はじめて物語でした
うふっ。
懐かしいです
映画やDVDで思い切り泣く
そんな今日の
ユニコーンからのメッセージは
Let Go of Stress！
ストレスを解消しましょう！
知らず
知らずに
溜まってしまう
ストレス
全ては
考え方ひとつ
なのかもしれませんね。。。
日常の中で
起こる様々なことと
自分の感情をうまくコントロール
出来たら良いですね
Let Go of Stress
ストレスを解消しましょう！
『他の人のストレスをもらわないでください。
すぐに息と共に吐き出しましょう』
周りの人たちがあまりにも張り詰めているせいで、あなたの体は緊張しています。
そのため、実際にストレスがあるのは彼らなのに、あなたは自分にストレスがあるように感じています。
ストレスは人に悪影響を与えるので、怒りっぽくなったり、悲しくなったり、また、よく眠れなくなることもあります。
さあ、そろそろ何とかしなければなりません。
ストレスは物事を悪化させることがあるので、解消することが大切です。
大きく息を吸い込み、ストレスを感じさせるすべてのものを思い出してください。
そして、それら全てを呼吸と共に吐き出すと、天使とユニコーンがストレスを天界へ運び去ってくれます。
そこでは、ストレスが解消され癒しが起こるのです。
体からもストレスを解放するために手足を思いっきり伸ばしてみましょう。
さあ、今度は幸せな気分になれることを考えてみましょう。
ストレスや怒りや悲しみを感じる必要はないのです。
あなたは、自分の思考や感情を選択する力があるのですから。
※ガイドブックより一部抜粋
全文はガイドブックをご覧ください。
例えば。。。
横になって
右手いっぱいに
ストレスや悲しみを集めて、
握ってみます。
左手には
喜びや好きなことを
同じく握って。
深呼吸して
身体が宇宙と一体になるような。。。
そんな感覚で
全てを呼吸と共に吐き出し
握った感情も全て
手放しましょう。
ゆったりした気分で
無に
近い状態にしてみます。
もう一度、
幸せや好きなこと
喜びを思い出すと
身体や心が感謝で溢れてきたりします。
好きな音楽を聴いたり
好きな絵を観たり
好きな文章を読んだり
映画やDVDで思い切り泣く
運動もとっても効果的です
そうやって
ひとつひとつの
喜びを味わうようになると
毎日のストレスも
軽減されるかもしれませんね
今日も
皆様の元に
穏やかな夜が訪れますように
yumico
