久しぶりスイム

こんばんは☆

今日は久しぶりにマスターズのレッスン参加しました(^-^)/

7月に神経痛と診断されてから、何もしていなくても肩に痛みがあり、
何かした翌日には激痛(＞＜)という事もあって9月のマスターズはほぼぶつけ本番（;´▽｀A``

10月に入ってから徐々に痛みも軽減され週１～２回軽めに泳ぎ始め。
今日は4ヶ月ぶりにフルの90分レッスン



《メニュー》
=W-up=
50Mx4本
100Mx2本

50Mキックｘ4本
50Ｍスイムｘ4本
プルｘスイム25Ｍｘ8本
キック無しプルスイム50Ｍｘ4本
スイム50Ｍｘ1本

TOTAL　1250Ｍ


何とかこなせました！

隣のレーンの元水泳部メンバーは何か倍以上泳がされてたみたいでした。
今の私にはとても無理～


泳ぐのはやっぱり気持ち良い





気づいたこと。

泳いでたら痛くない。止まるとちょっと痛い(￣∇￣；)

体が冷えると痛むみたいなので、レッスンの後しっかりスチームサウナで温めたら
痛みはとれました(＾＾)