年末年始インフルエンザで寝込んでいたので、正月太りしなくて済んだ〜と思ったのも束の間…
伊勢旅行に新年会…食べる食べる
気付けば3キロ増えている…
そういう時は
梅流し‼️
用意するもの↓
大根 1/2
梅干し 2個
昆布 1枚
水 1.5リットル
昆布を買うのを忘れていたので出汁パックで代用します
沸騰したらお椀1杯の出汁を飲みます
薄味なので、美味しく頂きたい方は作る時に白だしを小さじ1程度入れると美味しくなります
飲みきったら次は梅を入れながら大根を食べて出汁を飲んでを繰り返します。
とにかくお鍋空っぽになるまでひたすら食べる
そうこうしていたら1時間くらいでトイレの時間が来ますので、あとはしっかり出すのみ‼️
ちなみに、梅流しをする前の日は軽めの食事をして、なるべく腸の中を空っぽにしてから空腹でやる方が効果が出るそう
私は昨夜はお粥にして、朝はプロテインと林檎🍎、昼はプロテインのみで夜にやりました
カフェインは摂らないほうが良いみたいなので、飲み物はノンカフェインのお茶かお水、お白湯で
お正月太り、お通じが滞ってる方は是非お試しください
回復食は消化に良いお粥等から始めるのが良いと思います
梅流しでスッキリお腹を手に入れましょう