最近アーユルヴェーダ的生活に乗っ取って食休みをしている。
食べ終わった後の人体の内部は大変忙しくなっています。
消化という大切な仕事をしているのですね。
その体の仕事を邪魔をしないために、食後少なくとも5分間はその場でゆっくりと過ごし、すぐに席を立たないようにします。
理想的にはその後10分~20分歩くとより消化の手助けになり、しっかりと消化吸収できるためアーマがたまりにくくなるのです。
食べてすぐにシャカシャカと動くと、体のリズムを崩し、健やか消化を妨げてしまいます。
消化しきれなかった食物残渣はアーマとして身体に蓄積されてしまうのです。
動いてしまうと、体は消化に集中できなくなってしまうからです。
食休みをしている5分間は横にならずに座った状態で目を閉じてゆったりと休むことがコツです。
テレビを見たり、携帯をいじったり・・・・・横になったり、そのまま寝てしまったりするようなことにならないように、たった5分でも食後は静かな時間を作るように心がけるとよいでしょう。
毒を溜めないための秘訣「食休み」は白湯飲み健康法の次に推奨する健康法です。