ダイエットアドバイザーちえ☆ のらくゆるボディメイク

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19Nov
- 星を読む⭐️
  こんにちは久しぶりの更新です。昨日はある企業様主催の女性向けイベントで、ミニセミナー&ブースを立ててきました。20～30代女子向けイベントたくさんの方がお友達同士で参加されていて、賑やかに華やかな雰囲気のイベントでした。私はそこで遺伝子ダイエットアドバイザーとして自分の体質を知るとボディメイクや美容は “楽に”できるってことをお伝えしてきたわけですが…とても楽しかった❗️ここ1年ほど、思うところあって講座やイベントを全くやらなかったのですが久しぶりにやってみてとにかく楽しかった‼️笑それは何故か？考えてみましたブースで出会った女子たちの、お悩みや疑問に答えていってその人たちが嬉しそうに帰っていく様子～最近遠ざかっていたけど自分はこういう事が好きなんだと思えば自分のコンプレックから、ダンス、ピラティス、ファスティングそして遺伝子ときっかけは自分自身を知って、少しでもなりたい自分をつくりたいってことをそのままシゴトにしてきた感じで贅沢かもしれませんが、長らくシゴトにしていたらちょっとよく分からなくなってましたでも先月からまた一つ、ワクワクする事を始めています。それは「星と語り合う講座」これは森野御土日古さんという、もともとは心理学の世界にいた方が自分の心にそっていき、生み出した占星術でも従来の地球から見た星の動きを読み解くのではなくてヘリオセントリックという太陽を中心にみて読み解いていく占星術今まで占星術は、ホロスコープを読めるようになりたいと何度かトライして勉強してみましたが、正直難しすぎて…お手上げだったのですがこの講座では、覚えるだけでも大変な専門用語などを取っ払っても読み解けるようになるという〜まさにこれ‼️って感じなのです！その感覚は、今自分の身体で起きていることをキャッチする「五感」を感じることと似ているう〜ん楽しくなってきました^ ^昨日は、12年に一度のパワフルな新月✨ここからまた始まる何かを、一緒に楽しめることスタートしたいと思います^ ^
21Jun
- 夏至
  こんばんは前回の春分からですから、随分お久しぶりの季節がわりでの投稿ですね（≧∇≦）今日は夏至でしたね関東地方は随分雨が降っていましたので、忘れていて今年初めてのクーラーを入れて、なぜか思い出しました（笑）ところで夏至とは何かご存知ですか？二十四節気の一つで、「日長きこときわまる」という昼の長さが1年で一番長い日ということだそうで、季節の節目なのですね。冬至には、南瓜を食べると良いと聞いたことあると思いますが同じく夏至にもあるそうで…地方によって違うようですが福井県は「焼き鯖」京都は「和菓子」そして関東地方ではその年収穫した小麦でつくった「焼き餅」だそうですよ神様にお供えしたり、手伝ってくれた人に配ったのだとかなるほどですね^ ^寒ければ暖房、暑ければクーラーを入れたら済んでしまう現代では季節の節目を感じることは、少し難しくなっていますからだからこそ昔からの過ごし方は、取り入れていきたいものです。あっ今年「焼き餅」は食べませんでしたから来年はつくって食べてみたいかなぁ現代版「焼き餅」は、もしかしてホットケーキ？✨
20Mar
- 春分の願い
  こんばんは実に半年振りの投稿です。今日は春分の日宇宙元旦という投稿をあちこちで見かけた方も多いと思いますが〜それは星の配列的は、春分点から始まるからだそうです。春分点の牡牛座のマークはこんな♉️形「おひつじの角」や「発芽」を表しているそうなので、なんともスタートには相応しい感じですね。ここ半年ほどは沢山の情報の中にいること、ちょっと抜け出したいモードで、書くことをお休みしてしまいましたが天体的スタートに乗じて、お久しぶりの投稿をしてみようかと唐突ですが皆さんの最近のお気に入りは何ですか？私の最近のお気に入りは、断トツにペッパーくん❤️彼（？）の真っ直ぐな視線は、ちょっと不思議なドキドキがあり〜先日は、手相を見てもらいながらお喋りしてきました。こんな子が普通に家にいる未来は、どんな風になっているのでしょう『空飛ぶ自動車』『AI』『デザイナーズベイビー』などが本当に身近になっている頃には暮らしは大きく変わっているはずですが願わくば、人間や生き物にとって優しい未来でありますようにそして未来のその時その時をペッパーくんの様に真っ直ぐな眼で、選んで進んでいきたいものです(^.^)
28Sep
- ありがとうございました(^o^)
  こんばんはフッと金木犀の香りがしはじめているのに〜今日は30度超えの陽気個人的には、夏のままだったらいいなと思いますが、確実に季節は移っていきますね。今週頭までのモデリングのamazonキャンペーン、皆さんありがとうございました❗️最終的には、総合6位までいきました^o^ダウンロードや応援メッセージを下さった皆さん、本当に感謝でした❗️でもキャンペーンを終えモデリングのみんなで思ったのは、ここからがスタートですねということここからさらに活き活きした人をつくっていくいえいえ互いにご機嫌でいられることを、またポチポチやっていけたらと思っています^ ^今年の夏は初体験の電子書籍出版で、格別に暑い夏となりましたhttp://creators-publishing.com/motering/　読書の秋の一冊にちょっと加えていただけたら嬉しいです(^ ^)🍀　
20Sep
- やっと出ました❗️
  こんばんは秋雨前線の影響とはいえ、今年は台風も次々来て、本当に雨の多い秋です。台風が通過した地域が、早く回復しますますように…今年の9月は特別な新月や月蝕もあって変化が特に大きい月ですが、今日は一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）＋天赦日（てんしゃにち）のさらにさらに素晴らしい日一粒万倍日とは一粒のもみが万倍にも増えるといわれる吉日で天赦日は「百神が天に昇り天が万物の罪を赦す日とされ、最上の吉日。天赦日のみ、よろづよし」と言われている日なのです特に天赦日は年に５〜６回しかなくて、年内はあと２日のみ〜そのうちの１日が今日なのです。こんなスーパーな吉日には、新しい一歩を踏み出すのには最高ということでやっと出ましたぁ電子書籍‼️この電子書籍は、私がファスティングで参加したモテるをテーマに活き活きした人をつくるサポートをしているモテプロ集団「モテリング」http://www.bijokai.com/mote-ringのお仲間と出したものモテリングは〜筆跡鑑定、ウォーキング、メイク、リンパ、アクセサリーや私のファスティング等々〜それぞれのプロが、それぞれ女性を輝かせるコツを伝えることを活動としている、多彩な女性&男性の集まりでこのモテプロ集団が皆さんに贈る処女出版になります　実は電子書籍のお話は、モテリングに参加した日に「次の日までが目次の提出ですが、どうされますか？」とお声がけいただいて迷わず提出したのはいいけれど、書くのに時間がかかる私は、書いては消し書いては消しでやっとまとめて編集の方にもすっかりお手数かけてしまいました^_^;共著なので一人一人のボリュームは大きくありませんが、祝初電子書籍として今日から３日間は、【完全無料】でダウンロードできるキャンペーンをうっています❗️　そしてキャンペーン中にポチりとダウンロードして下さった全員の方へ、モテプロたちが提供する太っ腹な特典付きなのです✨✨✨ますます素敵に輝きたい女性は、ぜひポチってくださいね^o^　キャンペーン申し込みページは、こちらです（≧∇≦）　今日から３日間は【プレゼント付き完全無料ダウンロード】キャンペーンしています❗️よかったらポチっとしてやってください✨↓http://creators-publishing.com/motering/　今日は大吉日皆さんもぜひ何かスタートしてみてくださいね
05Sep
- ありがとうDNA✨
  おはようございます✨ご無沙汰しました。今年8月は、何をやっていたか思い出しにくいくらい、瞬く間に過ぎていったのですがみなさん8月は、どのように過ごされましたか？私の今年の夏の記憶で、真っ先に浮かぶのは食事をした、いろいろシッカリいろいろいただきました✨と思い出しているところに届きました❗️私の遺伝子検査結果が‼️結果はどうだったかというと…ほ〜(￣▽￣)(⌒-⌒; )( ; _ ; )/~~~でございました。以前、結果が出たらご報告をしますとお約束しましたので…ご報告いたします。今回『ボディタイプ』という項目を調べての解析で、それは➀糖質、たんぱく質、脂質の何で太りやすいのか？➁そしてどういう食事の取り方や運動が良いか？が解析データーと共に、パーソナルブックとして送られてきたのですがひとことで言えば私はかなりの太りやすさでしかも糖質でもたんぱく質でも脂質でも太るのだとかこの3つとも全てに遺伝的受容リスクがあるのはなかなか珍しくて💦小さい頃太っていたので、覚悟はしていましたが〜全部に太りやすい要因があるとハッキリわかると、やはりビックリします（笑）まぁそんな私が、ファスティングやダイエットを今生業にしているのは、出合うべくして出合った〜ある意味天職かもしれませんね。多くの遺伝子検査会社が、欧米の人のデーターをもちいての解析なのですが、弊社が採用しているこちらの会社はアジアの人のデーター解析なので、より日本人の私たちにはピッタリとくる解析データーであることや遺伝子検査の目的が、" 知る"だけでなく" 活かす"を目的につくられているので、データーを元によりよいライフスタイルが選択可能になるのが特徴そうです〜食事の順番をおさえて、運動もやりつつ…もちろんデーターはしっかりとふまえた上で夏をもう少し〜満喫したいと思います(*^^*)みなさん今日も佳い1日を🍀◆遺伝子検査で今後の人生をより豊かに◆https://spark.adobe.com/page/pJZ1Y/
07Aug
- 暑い夏の過ごし方その1
  こんばんは今日から、リオオリンピックがスタートしました！午前中から、全国的に本気な夏の陽気〜皆さんいかがお過ごしでしたか？今日ランチに入った人気のお店は、室内の席が埋まっていたのでテラスで摂りました。東京のど真ん中でも風が吹く中でのランチは、気持ち良かったです〜^o^私は全く夏バテはしないのですが夏に弱い方は今のうちから少しずつ気を付けておくと良いのが『飲み物』冷たいものは胃腸に良くないのは知っていても、この暑さではやはり冷たいものが飲みたくなります。ですが氷をコップいっぱい入れて、キンキンに冷やさなくて少し氷を少なめにしたり、ハーブティーなどのカフェインではない飲みものにしてみるだけでも、違うと思います。ハーブティーでオススメなのは、ルイボスティールイボスの特徴としては、ミネラルが豊富なだけでなく体の酸化を抑える抗酸化作用や、活性酸素を除去するSODの働きを持っている『フラボノイド類』を含んでいること、しかもノンカフェインですのでということで期待できるのが①活性酸素除去でアンチエイジング②美肌③アレルギーの緩和などなどもし外出先で飲みものを注文されるときには、是非ルイボスティーを探してみてください。くせも無く見た目にも爽やかな赤い飲みもので、リラックス効果もありますので飲んだことがない方は一度是非お試しください。"人の体は食べたもの、飲んだものでできている"このシンプルなことわざは、ファスティングの元になっている分子栄養学が大切にしている言葉です。ほんの少しを大切にしながら、今年の夏を楽しんでいきたいですね☆
19Jul
- 遺伝子の世界
  こんばんは今日は日中暑くなりましたが、梅雨もそろそろ明けるのでしょうか(^ ^)今夜の満月は、残念ながら雲の向こう〜夏好きな私は、暑くてクッキリした真夏の満月が今から楽しみです✨さて昨日は、弊社で導入した『遺伝子検査』の勉強に行ってきました❗️この遺伝子検査は、ファスティングをされるクライアント様の身体つくりに活かしていただけるよう導入したもので、コースは4つからの組み合わせボディメイクスキンケアトレーニングAGA（男性型薄毛）これを解析することによって、ピンポイントで体質に合わせた食習慣や運動習慣、またはお髪の予防ができるというもの(^ ^)例えばボディメイクここでは糖代謝リスク、たんぱく質リスク、脂質代謝リスクの3つを分析することで、どれに対して太りやすいのか？の解析から、その人に合ったその後の生活習慣やダイエット方法が、データーと共にアドバイスブックとしてバッチリ出てきます❗️スキンケアはその人の肌が、糖化、酸化、光老化など〜何にリスクが高いか分かるので、シミ、しわ、たるみの予防がいち早く出来る優れもの〜これは女性は嬉しいですね✨トレーニングは遅筋、速筋の筋肉バランスを調べ、身体づくりに効果的な食事の摂り方とトレーニング方法まで、解析されたものがアドバイスブックとなって戻ってくるので〜理想の体型つくりに役立てられますね。最後はAGA（男性型薄毛）男性型（男子ホルモン由来）とはいうものの、女性も今や薄毛で悩む時代なので、対象は男性だけではなく実は女性も。これを調べることによって、実は治療中の方でもAGAのお薬がかえってマイナスになっている人もいるなどが分かってしまうのです💦この4タイプの検査に対する解析を、それぞれクライアント様に解説&アドバイスをさせていただくのですがいやぁ〜〜面白いですよ遺伝子‼️ダイエットやトレーニングでの身体つくを、同じ方法でやっても人によって結果がバラバラなのは、遺伝子で読んでいくと本当に納得❗️分子栄養学でも遺伝子のことは学びましたが、解析データの読み込み方までは知らなかったので、ほんとヤミツキになりそうです✨えっ私の解析結果ですか❓❓お待ちくださいm(_ _)m解析データー、今までは1ヶ月かかっていたものがなんと2週間で出来るようになったとかですので、結果が来ましたら個人情報ですが、ご披露いたします・・・私たちの身体を構成する60兆個の細胞その細胞1つ1つの核に書き込まれたデーター〜その情報量はなんと百科事典3000冊分程もあるという宇宙の神秘すら感じる遺伝子に、個人的に目が離せなくなっています✨流行りに敏感な方は、遺伝子検査チェックですよ〜(^ ^)✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎◆遺伝子検査で今後の人生をより豊かに遺伝子検査https://spark.adobe.com/page/pJZ1Y/◆『研ぎ澄ます』ファスティング株式会社アースコンシャスhttp://earthconscious.jp/
11Jul
- HPアップして
  こんばんはご無沙汰しています。ふ〜っ気付くと、本当にあっという間に日付が変わっている毎日退屈な時間は遅く感じ愉しい時間は早くすぎると聞きますから、充実しているといえばそうなのですが〜でも時間が過ぎていく" 感覚 "にはちょっと驚いています昨日縁あって、楽々動心先生に観ていただいた『動心学』私の中身は、ズバリ50代のおやじさまだとか(^_^;)「女性ばかりの集まりは落ち着かないでしょ？」と言われ、それは『おやじさま』だったからと考えてみると…妙に腑に落ち納得。来年までは、見返りを期待せずしっかりと種を蒔く時期だとか見返りを期待することが大いにモチベーションになる私なのですが『動心学』の、大輪が華開いたもとにはかつて種を蒔き、育てた行為があったからこそ〜という因果律をシンプルに紐解いてもらえて私はホッとしながらも、そうだまた走ろう❗️と思えるアドバイスをいただいたのでした✨さて本日は、一粒万倍日＋天赦日種を蒔いたことは万倍にもなるという一粒万倍日で、かつ天赦日という、何かをすたするには最も良い吉日に〜HPをスタートいたしました❗️ファスティングマイスター3名で『ファスティングで豊かな人生の扉を開く』をモットーに、少し先のビジョンものせて活動している株式会社アースコンシャス前半は一歩一歩あるいた感じですが、2016年の後半はここから駆け抜けたいと思っています(^ ^)縁ある皆さま、引き続きよろしくお願いいたします❗️◆『研ぎ澄ます』ファスティング株式会社アースコンシャスhttp://earthconscious.jp/
12Jun
- ボディワーカーとして
  こんばんは今日も、梅雨はどこへやら？な陽射しでしたね(^^)前週施術をする身だからこそ、体のメンテナンスをしておきたいということで伺った、出張レッスンでの発見ピラティスのパーソナルレッスンは、その方のその日の要望や様子に合わせられるので、こちらもダイレクトに働きかけられるのでその日はロールダウンで体をチェックさせてもらった後に、ふと「アクセスエナジェティックフェイスリフト」でエネルギーをランさせてみたところ素晴らしく流れがよかった✨✨✨実はそのことには今日あるセミナーに出ていて気付いたのですが（笑）（このことについてはまた書こうと思います）ピラティスを10年以上やってきて、呼吸とともに体を動かせる有効さや、体幹、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズとしては言うことがないと思っているのですが最近はいろんな方とレッスンするにつれて、そこに何かを加えたくなっていた感じでなのでピラティスのレッスンで、エネルギーをランさせる組み合わせは～しばらく静かに続きそうですあっ6/25日の「ファスティングミニレクチャー&ピラティスグループレッスン」では、セラーバンドを使ってのレッスンをやろうかと思っています。https://www.facebook.com/events/237831303255991/今年はプラスアルファの年になりそうです(^ ^)
29May
- クリスタルボウル
  こんばんは今日は、関東は30度近く上がって7月の陽気だったとか気温の変化の大きいときは、身体の中は自律神経が大忙し^_^;だからこんな季節こそ自分がご機嫌になることをやってみるのは～オススメということで行ってきました『クリスタルボウル』✨クリスタルボウルとは・・・９９．９％クリスタル（水晶）で作られたボウル型（お椀型）の楽器です。リラックスして聴いていると１０分ほどで瞑想状態に導きます。筋肉、臓器、血液やリンパ、細胞の隅々をマッサージし、生命力を高め、デトックスします。チャクラやオーラ、感情や思考などの微細なエネルギーフィールドのバランスを調整し、最も心地よい状態へと導きます。身体に表れる症状や病気になる前に、エネルギー的な不調和を取り除きます。自分という感覚を持ちながらも、全てがつながっているワンネスを味わいやすい空間を創ります。海外では医師が治療に使っています【くりすた庵 HPより引用】私が今日受けてきたのは、アルケミーのクリスタルボウルアルケミー・クリスタル・ボウルはクオーツクリスタルに他のパワーストーンや鉱物、貴金属などを混ぜて焼き固めて作られた楽器です。クオーツクリスタルだけで出来ている乳白色もしくは透明のクリスタルボウルでした（第1世代クリスタルボウル）。アルケミー・クリスタルボウルは第２世代にあたり、第1世代クリスタルボウルよりも音色の透明感、繊細さ、倍音の響きと広がりは誰が聴いてもはっきりとわかります。クリアクオーツと共に混ぜられる物質には、パワーストーンと呼ばれるアメジスト／ローズクォーツ／トルマリン／ルビー／シトリン／エメラルドや、インディウムなどの鉱物、金・銀・銅・鉄・プラチナ・ホワイトゴールドなどの貴金属、変わったものでは備長炭を混ぜたものがあります。最近では複数のパワーストーンや鉱物を混ぜたミックスボールと呼ばれるアルケミークリスタルボウルが開発されていますが、とても美しい色と音色を放つボウルです。【くりすた庵 HPより引用】というわけで目にも身体にも美しいアルケミー✨クリスタルボウルを聴いた後は、だいたい使いものにならないような脱力感大人の身体の70%近くは水分なので、音の振動によって身体は大きく影響を受けるので、変化も大きいのでしょうね。昔々ダンサーだった頃アメリカで受けていたレッスンは、日本ではほとんどない生演奏のレッスンが多くて中でもボンゴなどの打楽器でのダンスレッスンは、胸の奥へダイレクトに振動が伝わって～何かが湧いてきて、魂で踊れているような感じがして、とても不思議な感覚だったのを今でも覚えています。音の振動で身体が心地よく揺さぶられるのは、身体が水をたくさん含んでいる証かもしれませんね。さて来週はもう6月身体がご機嫌でいるためにも、さらに念入りにしておきたい季節の到来です(^^)ご機嫌さんでいるためのポイントを、書いてみたいと思います。では安藤智恵HP
15May
- サーチュイン遺伝子
  こんばんは今日も爽やかなお天気でしたね。15日は近所の住吉神社への月中のご挨拶の日日傘&手袋、サングラスの完全防備で、ご挨拶に行ってきました(^^)境内で見つけたサクランボさてひと頃話題になったので、ご存知の方も多いかもしれませんが、昨日書いたファスティング時の身体の変化の一つで『サーチュイン遺伝子』のこと～もう少し書いおきますね。サーチュイン遺伝子に関しては、意見が賛否あるようですがサーチュイン遺伝子は、マサチューセッツ工科大学のロナルド・ギャランテ教授が発見した、活性酸素の除去や老化の抑制に関する長寿遺伝子のこと普段はスイッチが入っていなくて、空腹状態になることによってスイッチがオンになるファスティング時には、栄養はきちんと摂りながらも無理のない空腹の状態がつくれるので、このスイッチが入るのですね。老化の原因の要素である、ミトコンドリアの弱体化も防ぐことができるとか私たちの細胞は、50回ほどの細胞分裂を繰り返すとアポトーシスといって自然と淘汰されていって、新しい細胞と入れ替わるのですが～簡単にいうとその回数が増える状態になるのです。なぜ空腹が良いのか？はあるお猿さんの実験が有名ですね。この2頭のお猿さんは同じ年普通の食事をして過ごしたお猿さんと、30％カロリー制限をして過ごしたお猿さんの20年後の写真です。毛ヅヤも顔つきも、あきらかに違うどちらがいいかは言うまでもなく・・・ですがラッキーなことに私たちは自分で好きな方の20年後を選ぶことができます。カロリー制限や習慣を変えるために『ガマン』ではない『方法』があることを、ファスティングを体験された多くの方々からおっしゃっていただくことは～冥利につきますね✨明日もファスティングのための無料カウンセリングどんな出会いになるか楽しみです❗️◉「55分で明日が変わる」日本最大級、電話相談サイトの相談員やってます。『ボイスマルシェ』今なら25分間お試し無料電話相談キャンペーン中☆https://www.voicemarche.jp/
- ファスティング日和
  こんばんは今日もまた夏の様な陽射しでしたね。昨日は弊社（株）アースコンシャスの『研ぎ澄ますファスティング』セミナー開催日ご説明しているファスティングは、ファスティング期が5日間のファスティングネットに出ているものは、3日間ファスティングが多いですがファスティング時に、若返り～ともいわれるサーチュイン遺伝子や、血管のお掃除をしてくれるアディポネクチンなどのスイッチが入るのはファスティング後48時間なので3日間ファスティングだとスイッチが入ったらと思ったらすぐに終了になってしまうために、実はとても勿体ないのです。ただこの長さになるとカウンセリングやファスティング時のサポートをキチンと受けて実行することはよいファスティング体験にはカギですね。昨日は、私が全編ファスティングに関することを説明させていただいた後参加の皆さん全員が、無料カウンセリングを受けていってくださいました。「んっいつの間に法人に？」ともしかして思った方もいらっしゃるかもですので（≧∇≦）その辺りの経緯はまた書きますが2ケ月ほど前から、それぞれファスティングマイスターとしてシゴトをしていた4名で、チームを組んでクライアントの皆さんをサポートしているのです。全員、カウンセリングやサポートの実務経験があるのはもちろんですが、この4名の" 強み " が見事に違っているので、サポート体制に幅ができより奥行きをもってファスティングをご提供できるのでは～と思っています(^^)しかし全く新しいことではないとはいえ新しく始めたことは、システムになっていくまでにはちょっと頑張り時でしょうか最近寝落ちしていることが多いので体力上げないとですね～研ぎ澄ますファスティングで目指しているのは『ファスティングを通して、豊かな人生の扉を開く』今月自分も.新しいやり方のファスティングを計画していますので、ご期待くださいね☆◉『55分で明日が変わる』電話相談サイト「ボイスマルシェ」で身体つくりやダイエットのご相談を受けています。今なら25分間のお試し相談無料https://www.voicemarche.jp/
09Apr
- 春ですね
  目まぐるしく時が過ぎている間に桜も咲きましたね笑）こんばんはダイエットアドバイザーチエです。春のうららの隅田川～🎶みなさんお花見はされましたか？ご馳走はありませんでしたが、今年もビールとおつまみを持って近所の隅田川へ、散歩がてらの花見をしました。春になると、人は動き出したくなりますね～ただいまグループフォローで10日間ファスティングを実践されているクライアント様が2チームと、個人で今日までのファスティングをされた方がお一人☆途中ファスティング期後半に、ストレッチも入れていただきながら体感もサイズ感も、いい感じでファスティング工程が進んでいます！✨最近は身体のしくみからファスティング期は5日がスタンダードになりつつあるのですが何人かで一緒に行うグループファスティングだとみなさまワイワイと楽しそうにされて、良い相乗効果がありますね。未体験の方は、心配が先に立ちますが本当のファスティングは『新しい扉を開くこと』出逢ってしまうわけですよ～まだ見ぬ自分と（笑）さて暖かくなってきましたのでそろそろ自分の身体計画も始めなくてはです今年の目標は～腹筋の縦割りにしましょうかしら😄ダイエットアドバイザー安藤智恵 HP
01Mar
- 自宅転倒事件
  こんばんは今日から3月毎月1日はお朔（おついたち）』なので、近くの神社へ挨拶に行くのですが今日はなんと風が真冬の様💦でも陽ざしは春の明るさ～季節が変わりはじめていますね。先週末に開催した『大人のたしなみBody Make ミネラルファスティングミニレクチャー&ピラティスレッスン』は、お陰様で満員御礼❗️(^^)毎回ファスティングもピラティスも初めてという方がいらっしゃるのでファスティングの分子栄養学や体質のこととピラティスの呼吸の説明をしますがリピーターの方には復習していただきつつ～ピラティスの＋αをお楽しみいただきます。ちなみに今月は10秒トレーニングと言われる『アイソメトリックトレーニング』もちょっぴりとアイソメトリックトレーニングは短時間でも身体のパーツ別にトレーニング出来る運動なのでご自宅でもやっていただける便利なトレーニングレッスン終わってからのお茶タイムも楽しかった☆とこんな風に快調に過ごしていたらナント今日は、自宅でみごとに転びましたそれも着替えている時に…これはかなりヤバイですね(￣▽￣)倒れた時に膝の横を打ち、あわや惨事かと思いきや打った時にとっさに感じたことは「あっ私の骨って丈夫❗️」（笑）お陰様で痛みはほとんどありません女性が年齢を重ねることで、戦々恐々となる一つが骨密度それは骨の形成と女性ホルモンには関係があるからなのですが骨密度は増やすことが可能なので、恐れることはありません。バランスの取れた食事をして、ビタミンDが取れていればあとは足の裏の刺激と、太陽にあたることで骨密度は増やせるのです。シンクロナイズドスイミングでオリンピックへ出るような方達の骨の密度が実は薄いのだという、ビックリ情報を聞いて納得でした。は～今日の出来事はもっと鍛えなさいよ！というメッセージと思って真摯に受けとめ明日から暮らします❗️これからどんどん春に向かいますね～散歩が楽しい季節、嬉しいです。コンディショニングダイエット安藤智恵 HP
25Feb
- ブログ引っ越します！
  昨年春につくったホームページせっかくつくったのに活かせておりませんでした💦育てようと思い先日ブログ引越しました！と出しましたが記事は、アメブロにも継続してコツコツ書いていこうと思いますm(_ _)m
14Feb
- 腰痛日記2日目
  こんばんは2月なのに20度を超えて春一番まで吹いた2/14日みなさんいかがお過ごしでしたか？(^^)私は本日『腰痛日記』2日目（笑）昨日は重い荷物を片方の腕で持ち、1時間慣れないヒールで歩き回ったせいか久しぶりに結構な腰痛に💦愛用している筋肉マッサージクリームを塗り込みストレッチボールでセルフストレッチして2日目の今日は、ほぼ復活いたしました（≧∇≦）この機会にピラティスの資格を取った頃の本を取りだして、筋肉解剖学のおさらいをしてみました。昨日の腰痛は、ひざ痛も伴っていたので梨状筋症候群と大腿直筋のハリからくる痛みかなぁと梨状筋症候群の梨状筋（りじょうきん）とは臀部にある筋肉の一つで、臀部の深いところにあるインナーマッスルこの梨状筋が硬くなっていた場合、その下にある坐骨神経が圧迫されることで痛みが出てくる「坐骨神経痛」は、梨状筋症候群です。梨状筋症候群は、どんな方がなりやすいかというと長時間座っているデスクワーク、または立ち仕事をされている方スポーツによっても起きたり私のように片側に負担をかけた状態で、歩いてもなったりするのである意味どなたでもなる可能性はあるのかと…ピラティスのパーソナルトレーニングでは梨状筋症候群のクライアント様がいらした場合には梨状筋をほぐし&日常生活でコリをつくらない方法をお伝えして改善と予防に役に立てていただいております。臀部のコリはナメてはいけませんが、コリからくる腰痛は比較的簡単にご自分でも痛みをハズすことが出来るようになりますよ☆痛みはどこで、それはどんな感じの痛みか？どんな状況でそれが起きたのか？上手く外す時のポイントは『観察』でしょうか(*^^*)痛みは身体からのサインなので自分を『観て』『察して』いたわるチャンスかもですよ今日もまもなく日付けが変わります一日お疲れ様でした。おやすみなさい～安藤智恵 HP
08Feb
- １.5食
  おはようございます。ダイエットアドバイザーチエです。節分明けて季節は春に向かっていますが寒さはまだ本格的で、体調を崩している方も多いですね。私はというととにかく眠くて眠くてしかたない感じが、ここ1週間ほど続いていて…冬眠出来たら気持ちいいだろうなぁと、本気で考えたりしました^_^;野生動物しかり生き物が、早く身体を回復させたり調子を整えたい時に「食べないで眠る」のは消化や代謝などの身体のしくみにそった方法私もきっと何かを整えたいのでしょうねぇさて今夜は新月それも水瓶座の新月水瓶座の新月は志の同じ人とつながっていき易くなるのだとか価値観や見ている方向が同じ人との会話はワクワクして新しいアイデアもうまれたりするので本当に楽しいですね✨新月から満月は増えていく月と同じで、意識というエネルギーが具現化し易いので『新月の願い事』をされる方も多くなりました。身体のコンディショニングでダイエットやデトックスを意識した場合は月の満ち欠けとファスティングのスケジュールを合わせてみると身体の流れを取り戻しやすくなるのでオススメです。私はというと本当は冬眠したいところですが、大人の人間の事情でそうもいかないわけで💧～数日前から自然となっていた1日１.5食を11日あたりまで続けようと思っています。ランチタイムに人とお会いすることも多いので1食は普通にで微妙な0.5食は、家族と食事をする時用ですね（笑）春はもうすぐ季節が変わる前の準備のためにも今月は『新月の願い事』に身体のコンディショニングも入れてみるのはいかがですか。さて今日も久しぶりの人に会いにランチに出かけてきます☆コンディショニングダイエット安藤智恵 HP
01Feb
- 大人のたしなみ Body Make
  こんばんはダイエットアドバイザーチエです。今年は暖冬だったはずですが沖縄で雪が降ったりと～例年より寒さが厳しいですね。東京も雪になるかもと言われていた先週末会場を移しての今年初開催『大人のたしなみBody Make』ファスティングミニレクチャー&ピラティスの日でした(*^^*) 会場は三越前から30秒のスタジオ RADA雪こそ降らなかったけどとても寒い中、参加してくださった皆さんに感謝でした。こちらのスタジオのオーナーは現在もダンスカンパニーを主催されている人なのでスタジオの空間はとても心地よく～昔ダンスを一生懸命していた頃の感覚を思い出す個人的には、懐かしい感じの嬉しい時間となりました。ファスティングもピラティスも皆さんにもそろそろ定着してきた感じはありますがまだまだ面白がって、普段使いしていただくところまではいってないですよねぇファスティングは断食やダイエットと思っている方も多いですがもともとはアメリカのビタミン免疫学の分子栄養学を基にした身体のリセット法ピラティスはリハビリやトレーニングの両面ありますが創始者ジョセフ・ピラティスが解剖学基に生みだした呼吸をしっかり使って背骨と骨盤をしなやかにしながら体幹をつくるエクササイズ両方ともにコツをおさえれば、頑張らなくてもできるもの今年の節分で、どうやらちょっとモードが変わりそうなので2/3日から新メニュー『アクセスエナジェティックフェイスリフト』を加えて普段使いで楽しめるコンディショニングをさらにお伝えしていけたらと思っています。2月皆さんはどんなスタートでしたか？ダイエットアドバイザーチエ HP
02Jan
- 2016年謹賀新年
  こんばんは" なりたいカラダ "をつくるダイエットアドバイザーチエです。2016年明けて2日目ですがあらためまして新年あけましておめでとうございます❗️『伸びる』の文字は『人』偏に『申』と書くがごとく今年申年は、磨き伸びる年になるのだそうです。みなさん幸多き年になりますように✨今年もよろしくお願いいたします❗️Apyu+代表安藤智恵

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