奈良の銘木を使った健康法ウッドサイズWoodcise®︎の佐田俊弘です。
先週は作業以外の慣れないイベント？が続き、お休みをいただいた日曜日。
なんと土曜の夜からほぼほぼ30時間寝っぱなし…
その結果、月曜の朝どうなったかと言うと…
「寝る子は育つ」と言うけれど、わたくし来月で54歳
もう育たんでもよろし…でも自作のベッドと大の仲良し。
吉野杉の無垢板を使ったヘッドボードに、厚さ3cmの杉無垢板を並べた無骨なベッド…
いやいや💦ベッドのことはどうでも良くって…
30時間ほぼ寝っぱなしで朝どうなったかというと、予想通り…
腰と背中が「ピキーン」
それも今回は真っ直ぐに立てないくらい…
ヤバイ…💦
過去にお盆休みや正月休みにぐうたらし過ぎて、腰痛がひどくなった経験は何度かあるので、予想はしていましたが、1日でここまで酷くなるとは…
今日は仕事にならんかもしれん💦
こんな時は木枕・腰木枕よりもまずログビートを使ったストレッチが私には効果的なんです✨
部分的にアプローチするよりも全体のバランスを整える感じでしょうか。
今の私にとっては「最後の砦」ログビートストレッチ。少しはマシになるはず…
3分くらい？もっと短かったかもですが…
その流れでベットにゴロンして木枕で首をコキコキ…朝の急いでる時だから1分くらいかな。
そんで起き上がったら…
あれ？
ん？
おおぉっ！
マジかっ！！
さっきまでの「ピキーン」がまったく〇〇…
これ以上は露骨に書けませんが、流石に今日は自分でもミラクル✨
ここ1年強、腰や背中が不調な時の鉄板ストレッチなのですが、こんなに顕著な違いは初めてで我ながら驚き✨
むむっ、なんだか自信持ってこれからもぐうたらできそうだぞ💕
次の動画を見ていただくと分かりますが、わたくし腰や背中に不具合がでると肩や腰の位置が極端に左右差が出ます。
動画はかなりマシになった後です。
なーんだそれ？と思われる方も多いでしょう。
しかしこれが私の「腰痛対策最強ストレッチ」
地味で見慣れない動きだと思いますが、私的には筋膜にアプローチしてるんではないかと推測してます。
ログビートのストレッチと木枕・腰枕があれば、腰痛恐るるに足らずです。
少なくとも10年前なら確実に数日寝込んでました。腰痛経験者ならお分かりだと思いますが、最初は大したことないと思っていても、あれよあれよと、まるで伝染していくかの如く、腰、背中、お尻…痛みと硬直は広がっていきます。
それが自分でコントロールできるようになっただけでも、宝くじに当たったようなもんです✨
わかる人にはこの気持ちわかるはず
腰痛は千差万別だけど、きっと喜んでもらえる人は少なくないと思うんだがなぁ。
何はともあれ、私は宝くじに当たったのだ
✨期待値✨
腰痛
背中痛
からだの歪み
血行
体がご機嫌に
心がご機嫌に
などなど
