なんだかんだで買い込んだ健康器具
処分することも考えたが勿体無い💦
なんで、考えて1人カーブスやることにした！
あれって筋トレ、有酸素、筋トレ、有酸素って交互にやれば効果有りますってやつでしょ？
だからね
自転車漕ぎ5分、ダンベル5分、トランポリン5分、ラジオ体操（これは有酸素だが細かいことは気にしない）、最後にまた自転車漕ぎ5分
この運動の間に有酸素運動として足踏み1分ずつ
やってます！
これが効くのよね〜🎵
なにしろ両足手術してるから足の筋肉が無くてちょっとしゃがむのも一苦労だったが今や！あーた！余裕のよっちゃん！
やったーーー
多分やり始めて1か月以上は経ったと思う
毎日欠かさずやってる私なんて偉いの！👏
去年の健康診断では骨粗鬆症に片足入ってますよ〜と言われたし。
やったら気持ち良いし何しろタダ！
骨粗鬆症に突っ込んでる片足を抜くぞ〜