前々から、これは合わないかもなぁって思っていたのが
大豆食品です
５年くらい前のダイエットでは。
いつも大豆食品を取り入れていました。
圧力鍋で。
大豆を煮豆にしたり。ひじきと煮たり。
豆類は体に良いんだって、取り入れて。
ヨーグルトには、きなこを入れていました。
でも。
便秘が続いたので、その時の食事管理はやめて。
結局の所、何が良くなかったのかはわからず
先月と今月。
試しに、ヨーグルトにきな粉を入れて食べていたら。
今回はハッキリと。
お腹が膨れるような、苦しい感じになりました
大豆がダメって言うよりも。
小麦粉製品と一緒で。
水分を吸いとられる粉類っていうのが。
私にとっては、NG食材みたいです
同じ大豆食品でも、お豆腐は大丈夫なので
たんぱく質不足の時には、お豆腐を食べようと思います
事細かく、食べ物との相性を知っておけば。
太らずに、美味しいものが食べられる
ダイエットノートに、メモしています
手書きのレコーディングノートダイエットは、リバウンド防止にも、本当に便利です
他にも。
ダイエットによさそうで。
私のダメなものは。
玄米
オートミール
オールブラン
グラノーラ
コーンフレーク
みんな、食物繊維でありながら。
全て乾燥したカチカチとした、消化に悪い物です。
水分を吸収してしまい、私は膨張して便秘になってしまいます。
体質に合った食べ物で、どんどん痩せよう