痩せは勝ち組！過去イチ痩せてみたいなら痩せよう！！

公開ダイエット

マイペースにマイピース

2020年〜2023年

ステロイド(プレドニン60mg )で

２度の激太り

ステロイド服用で

２度ダイエット成功

2202年8月　ステロイド断薬後

2024年〜2025年8月　４８kg

2025年9月〜2026年4月

受験・膠原病治療専念

脳障害·断薬の為

ダイエット休止。

2026年5/1〜再始動

ゆこゆこ４１歳　

身長１６４.４cm

こんばんは

朝記事

『痩せている生活こそ幸せ♡自分の選択次第』

今日は、4:00起きでお弁当作り

丸１日大会歩き回り。

帰宅後、ウォーキングも頑張りました

１日１万歩が、私の中ではちょうど良い感じで、続けると痩せやすい

お出かけとなると、お通じサイクルが狂ってしまうので

今、お腹が張っていて嫌だ〜

はよ、出てくれ〜

明日に期待

そんな、夜の体重は・・・

 
 夜・５４.４kg

朝体重５４.１kg

夜体重５４.４kg

+０.３kgで済んだー

地道過ぎるんだね〜ダイエットって

この繰り返しで、少しずつ減っていく。

気が遠くなる気もするけど。

でも、私はこの流れに慣れたから。

長いようで短いと思えるようになってます　　

１度でいいから

過去イチ

痩せてみたい

３０代前半、出産してからブクブクと太り、５５kg〜５８kg台の時は。

５０kgになれたらいいな。

そんな軽い気持ちを、ずっと持ち続けていたけど。

実際は、本気でやっても痩せられないって、痩せるわけがないって思っていた。

だから。

なれそうな数字だけを思い浮かべて、５５kgなら安全圏と思っていたんだけど。

それだから、痩せなかったんだと気づいた。

ステロイドで７１kgになり、ダイエットをやるぞってなった時。

どうせやるなら、４８kgになってやるって思い。

小学生以来の体重なんて、絶対になれっこないだろう。

それが、強い意志と継続力を持たせてくれた。

いざ、成功してみたら。

１度は過去イチになったから、もういいやじゃなくて。

もう、前の体重には、戻りたく無いって思うようになり。

維持力、ダイエットと向き合う気持ちは、以前より強くなったなと思います

簡単に叶えれる目標よりも。

絶対に無理だと思う目標の方が。　

より、計画も綿密になり。　　

真面目にやらないとって、本気の気持ちになれる

私にとって４８kgは、ダイエットを真剣にやるには最適な数字

そして、BMI１８は過ごしやすかった

人それぞれに、健康体重って違うから。

痩せすぎ、太り過ぎ、健康であれば、どれだっていいと思う〜

痩せすぎて困ったら、太るのは簡単だから、調整すればいい

今年も、最小値を目指して

４８kg、その先は、自分の心地良い体重を、維持したいと思います

１度は過去イチ痩せたい人。

やりましょう〜！！

痩せていて損はない

太っていて、お得な事はなーい。

痩せている方が、勝ち組だと思ってる〜

勝ち組になると、人生楽しいよね

誰もが認める、痩せ体型になってこそ成功

おやすみなさーい

ダイエットメニュー

１６時間断食　7:00〜15:00

午前中の食事

お水・お茶

カフェオレor紅茶

ヨーグルト８０g

午後の食事

キムチ雑炊

納豆・豆腐

間食15:00

バナナスムージー

豆乳飲料・果物

運動

有酸素運動１時間

ボディメイク　

各３０回×３セット(朝昼晩)

いつもこの方法で減量

―２８kg痩せた方法

食事・運動・思考

『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』

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〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕

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