何年か前から、ちょくちょく便秘に悩まされるようになりました。
そんなとき、人はいろいろなものを試すようです。
お腹をマッサージしたり、便秘薬を飲んだりして対策していました。
そんな対策のひとつで、朝起きたらまずコップ1杯の水を飲むということをしてみました。
効果としては、休んでいた内蔵が動きだすというものです。
というわけで、朝水を飲むのですが、それが今までよりは便が出やすくなるのです。
朝食はだいたい食パンをトーストして食べるのですが、食べた後トイレに行って座ると、それまではなかなか便通が無かったのですが、水を飲むようになってから割と便通があるときが増えました。
毎日便通があるわけではないので、大きな効果ではないですが、何もしないよりは効果がみられます。
水を飲むだけという簡単なことなので、皆さんもぜひ試してみてください。
やらないよりはマシだと思いますよ。
連日、信じられないくらい暑い日が続くので、1日中エアコンの冷房をつけています。
寝るときなんかは冷房を一晩中つけていないと、寝れません。
そうなると、お腹が冷えるのでしょう。
食事後は必ずといっていいほど下痢に見舞われるのです。
毎食後なので、トイレに行く回数がかなり増えてしまっています。
しかも、下痢なのでガマンできません。
「うっ」となったら早めにトイレにいかないと、もらしてしまうかもしれないのです。
生活に支障がでてしまっています。
昔からお腹が弱くてよく下痢をしていたので、他の人よりもお腹を下しやすいんだと思います。
友人などと出かけるときや、旅行へ行くときなどは、お腹が痛くならないか心配で純粋に楽しめなかったこともありました。
話がそれましたが、冷房ガンガンな猛暑を抜けて、早く涼しくならないですかねえ。
私は小さい頃太っていて、運動もできない、情けないものでした。
見た目はポチャポチャしていて、自分でもイヤでした。
運動は、走るのはもちろん遅くて、小学生のときは跳び箱や鉄棒、うんていなどほぼ全ての運動はダメダメでした。
運動会も楽しいと思ったことはありませんでした。
でも、中学生になって運動系の部活に入って頑張ったところ（1年だけでしたが・・・）、体が痩せてきて、ある程度体も鍛えられてきました。
すると、すごく体が軽くなったのです。
遅かった走りが平均近くまでなりました。
でも、運動神経は相変わらず良くはありませんでしたが、少しはマシになりました。
大人になったときも、一度食べ過ぎのせいでプクプクに太ってしまったことがありました。
そのときも、立っているだけで体が思いせいか、ゆらゆら揺れるのです。
しかも、長時間立っているとひざが痛くなるのです。
そうなって、これはヤバイと自覚し、それまで続かなかったダイエットに真剣に取り組むようになったのです。
そして、結果的に痩せたのですが、やはり体はかなり軽くなりました。
立っていても体が揺れないし、ひざも痛くならない。
太っているのは体に良くないと思いました。
つらいダイエットですが、痩せたときのメリットは確かにあるのです。
歳をとると肌のトラブルも増えてきます。
ハリが無くなってきて、シワが増えて若さが無くなっていくのを感じます。
肌のトラブルにはシミもあります。
くすんだ色の部分がどんどん増えていって、茶色くなって戻りません。
これが、年々増えていくのです。
しかも、でかいのが。
顔の皮膚がまだらに茶色くなるので、いっそのこと顔一面真っ黒に日焼けしてしまおうかとも思うくらいです。
暑い日が続いていますが、こんな時期に昼の日差しがキツイときに外に出ると、見事に日焼けしてしまいます。
若い頃は気にしなかったのですが、歳をとると気をつけないとシミまっしぐらです。
日焼け止めを塗って、日が当たるところにはなるべくいないようにする。
それだけでも、だいぶマシになります。
できたシミは普通には取れません。
美容外科などでシミとりをすれば軽減されますが、施術費は結構高いのでなかなかできません。
暑い時期は、日焼けに気をつけましょう。
最近、暑い日が続きます。
今年の夏は特に暑く感じられ、35度以上の日が続いています。
夜も気温が下がらずに熱帯夜となって、寝苦しい日が続きます。
外へ出れば刺すような日差しが照りつけます。
私は肌が白いので、数分日に当たるだけで赤くなってしまいます。
そこまで暑いと、ホントに熱中症には気をつけなければいけません。
ニュースでも、熱中症で搬送された方がかなり多いと聞きます。
自分も例外ではないと思っていないといけないです。
自分は大丈夫と思う人が多いそうです。
なってみないと、ピンと来ないのかもしれません。
対策としては、当然暑いところにいない。
ムダに外に出ない方がいいです。
家にいる場合でもエアコンはつけておいた方がいいです。
また、しっかりと水分をとらないといけません。
喉が渇いていなくても、あえて飲むことが必要です。
外で仕事をしていらっしゃる方など、外にいないといけない方は水分をしっかりとって、気をつけてください。
夏が始まって間もないですが、早く秋が来ないかなあと思ってしまいます。
