サプリ、カロリミット、ダイエット効果を知る長期実践 -2ページ目

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06Jul
- 6月5日カロリミット生活16日目
  こんにちは！九州はあいにくの天気が続いております。そして、昨日も今日も雨で、夜走りたいなーって思っても絶望的な天気です。先日、出張から帰ってきた夜は走ることが出来たのですが久しぶりに走ると、足が重い？身体が重い？のかきつかったです。日頃から継続的に運動もカロリミットも飲み続けることが重要なんでしょうね。さて、昨日は2週間を続けてみての感想を掲載いたしました。カロリミット生活2週間を終えての感想2週目までで0.5～0.7キロの減少が出来たのと何故この程度で留まってしまったのか分析しておりますのでご興味あれば読んでみてください。そんな日から実は2日が経過しております。16日目の朝の体重はこちらです。減っている！いい感じに減っている！ちょっと嬉しかったです。体重は急激に減る人は、初めからある程度体重が多い方か極端に減量をしている方が多いと思いますので、少しずつ少しずつ減っている自分の体重は良いペースだと思っております。1ヶ月である程度の結果が出れば結婚式前の人も実践する価値があると思います。結論を言うのも含めてまだ、先の話しなんですけどね。そんな私の朝食はこちらです。パン（ピザトースト）とよく分からないチーズとハムとかですね。ピザトーストが好きなんです。そのため、この写真でもそうですが、他の記事でもピザトースト率高いと思います。お昼はいつも通りですね。夜ご飯は贅沢でした。何が贅沢か。ビーフシチューです。(笑)好きな物を食べながら減量に取り組めているのが素敵です。栄養も取れるし（肌にいい）、ストレスもたまらない、あれも食べたい、これも食べたい。って反動が来ないんです。もちろん、これをかなえるためにはある程度の運動が必要になります。今回は全然動いておりません。(笑)走ることが出来なかったんですよ。その代わりに、会社帰りにサウナに張っていきました。10分を3回、途中で水分補給をする、10分入ったら10分は露天風呂で酸素を吸引する。こんなサイクルでサウナで減量しました。水が出ていくだけなので水分補給しないときついだけだと思いますのであまりおススメはしません。カロリー消費も非効率的みたいですし、私はサウナが好きでストレス発散になるから入りますが、苦手な方はもっと効率的な方法でカロリー消費してみてください。それでもなんか今は体重がいい感じに減っていきそうな気分なんですよね。脂肪が減っているのが実感できると俄然やる気がでますよね。今朝の体重が楽しみになりますね？また、次の更新をお楽しみに！
05Jul
- カロリミット生活2週間を終えての感想
  皆さん。おはようございます。カロリミット生活も2週間が終わりました。この3日間は出張で対馬や佐賀と異動していることが多く、毎日の更新を途絶えてしまいました。さて、1週目は順調に減っていった体重も2週目は比較的停滞していた印象を受けました。実際に体重の推移としてはこんな感じです。これだけ見るとなんか変わってないんじゃないの？って個人的には思っておりました。たぶん多くの皆さんがそう思うのではないかと思います。実際に1週目はこちらです。んん～違いが分からない。こんな時は2週分をつなげてみればいいのではないのか？と思ったので編集して連結してみました。グラフだけ見ると少しずつ右肩下がりになっているように見えます。これを3日間平均で出してみると以下のようになります。1日目　69.5キロ2日目　69.2キロ3日目　69.1キロ4日目　69.1キロ5日目　68.9キロ6日目　68.9キロ7日目　68.9キロ8日目　69.0キロ9日目　69.0キロ10日目　69.0キロ11日目　69.1キロ12日目　69.0キロ13日目　69.0キロ（2日分現在）14日目　68.8キロ（当日分のみ）だいたい2週間で平均値で0.5～0.7キロ減っていることが分かります。安定的に減らし、極端に体重が増えていないのも特徴として上げられます。8日目以降はサッカー応援のための夜食とお酒が連日で飲んでいたのが原因なのは明確です。これがなくなれば適度な運動を入れるだけである程度体重のコントロールが期待できるのではないかと思います。体脂肪率も一応ばらつきはありますが減っている印象です。残り2週間でどういった結果になるのか。楽しみです。では。
01Jul
- 7月1日カロリミット生活12日目
  こんばんは。12日目のカロリミット生活を迎えました。もうすぐ2週間が経過することになります。そして、この生活をしていても個人的には何もストレスなく生活できていることも事実です。無理な食事制限をすることもなく、糖質制限もしておりません。肉も食べて魚も食べて揚げ物も米も何でも食べてます。そして昨日は、嫁の誕生日で寿司を食べて焼肉を食べてたらふくご飯を食べました。そんな私の朝の体重はと言うと・・・こんな感じでした。69.3キロ好きだなーって思いますが使いまわしではありません。前日の体重がこちらです。たしかに0.5キロ増えておりますが、それでも昨日食べた量の割には増えていない方だと思います。しかし、今朝はさすがにお腹がすいておらずブランチにしました。ちなみに体重を測ったタイミングは、いつも通り朝起きてからなので食事前に測った物ではありません。そんなブランチはこちら。ジャンキーな感じですね。(笑)たまにはカップ麺も食べたいと思うのです。しかし、昨日食べすぎたので朝から大人のカロリミットを飲んでいるところはいつもと違います。夕飯でも大人のカロリミットを飲んでしまいました。本来は1日４錠ですが、８錠飲んでしましました。ちょっと昨日食べすぎて気になってしまいましたので、ここでちょっとしたズルをしました。そんな今日の運動量はこちらです。平日と同様くらいです。今日は昨日食べた分明日減っている自信がありますが、どうなっているのでしょうか。今日はこのまま始まってしまいましたが、スペイン戦を見て飲んで寝ます。明日の体重もお楽しみに！
- 6月30日嫁の誕生日とカロリミット生活11日目
  こんにちは！昨日は嫁の誕生日でした。朝は少々食べてお昼ご飯からがっつりと食事をするような生活をしました。そのような日の始まりの体重はこちらです。前日よりも0.2kg減っています！今はきっと68.8～69.0くらいが平均なのかもしれませんね。1週目ではこんなに68キロ台は記録できませんでしたので着実に減っているのではないかと感じております。まぁ朝の段階では・・・ですけどね。間違いなく1日で太るであろう自信がありました。そして朝食を食べないのも身体に悪いので軽くこのような食事をとりました。贅沢する予定なので野菜で我慢することにしました。そして、時間が時間だったので家を出てまず向かったところはランチです。11時を過ぎると人が集まりご飯を食べるのに並ぶらしいので10時半くらいに行きました。昼からビールを飲み、そしてご飯を食べる。なんてすばらしい休日なんでしょうか。ちなみに私の嫁はお酒と魚が好きです。なので、本当は夜ごはんに寿司屋に行こうとしたのですが、珍しく焼肉が食べたいと言われたのでお昼に寿司をチョイスしました。お店の名前は、「市場ずし　魚辰」です。ローカル番組ですが1回メディアにも取り上げられて回転ずしなのに市場にあるためか新鮮な魚が安く食べられます。唐戸市場にも同様の物がありますが、福岡にもあるなんて初めて知りました。気になる方はネット検索してみてください。そこでは、サバは生で食べれます。脂がのっており、ネタが大きくシャリは小さめでおいしかったです。そのほかにもいろいろな物を食べました。更によって金額がかかる寿司屋ですが、2人で8000円ほど食しました。コスパがいいところだなってすごく思いました。そして、食事をとった後はキャナルシティにある劇団四季でリトルマーメイドを見てきました。劇団四季は初めて行ったのですが、1回行くとハマりますね。間違いないです。何で写真が横になるのか分からないのですが、そこは大目に見て下さい。劇団四季で感動とドキドキを味わった後は少し休憩してとりあえず適当に近くにあるカフェに入りました。コメダ珈琲です。(笑)そのあとはぶらぶらと買い物したり嫁が見たいものを見たりとして19時半から予約していた焼肉屋に行きました。「ハチハチ博多店」で検索するといいと思います。低価格高級焼肉っていうんですかね？個人的にはそれほど好きなタイプの焼肉屋ではないのですが、嫁が行ってみたいとのことだったので行きました。普通においしいと思います。私が食べログでつけた評価は3.3ですが・・・(笑)ちなみにお昼の寿司屋は3.6です。予約したときに嫁の誕生日で大切な日なので何かできないか問い合わせをしていたのですが、返信がなく何もできないまま終わるのかな？って思ったら・・・一応、些細な物ですが出来たみたいでした。こんな感じで大きなことはできませんでしたが、喜んでもらえらたので嬉しかったです。夜は安定のサッカー観戦をして就寝しました。こんな1日の運動量はこちら。結構歩きました！これは全く走っておりません。全て歩いた歩数です。ここで楽しみなのはこれだけ食べて飲んで、歩くだけ歩いてどれだけ体重が増えるのか。私はいつも旅行に行くとこの日と同様の量を食べるとよく朝1キロくらい増えている傾向があります。どれだけ吸収を抑えることが出来たのか楽しみです。それでは、また体重を楽しみにしていてください！
30Jun
- 6月29日カロリミット生活10日目
  おはようございます。今日は嫁の誕生日です。特別な日にできるように頑張りたいと思います。昨日の朝の体重はこんな感じです。おとといよりも0.3減りました。おそらくここから少しずつ減っていくのではないかと思います。なぜなら、昨日はサッカーがなかったので夜食を食べなかったから。それでも今日は食べ過ぎてしまうかもしれませんが、特別な日なので仕方ありませんね。そして、朝食はこちらこの魚は結構好きなんです。どこで買ったんだろうか。。。だいたい明治屋かルミエールかコストコなんですよね。明治屋とルミエールはもしかすると九州にしかないかもしれません。私が東京にいた時はなかったと記憶しております。お昼はいつも通りなので割愛しますね。(笑)夜は、こちら！この箸の近くにあるささみ？とおくらの梅和えみたいなのが美味しかったです。珍しく美味しい美味しいって食べてたら珍しいねと言われました。(笑)いつも不味いと思っているのではなく、自分の好みにジャストミートしたときに美味しいと言っているだけなんですけどね。普段から美味しいと思っています。昨日は多くの方がご存じのとおり九州は大雨でした。それゆえに走ることが出来ませんでしたが、歩く距離はそこそこありました。この10日間で1番歩いた実感があります。ところで、運動が苦手な人もいるかもしれません。そんな時は、距離か時間が、同じコースを走る人は何周するか無理のない範囲内で決めて運動するといいと思います。私の嫁も運動は嫌いです。でも2日に1回走ると決めて走っています。走らない日は腹筋とかを目標回数を決めて取り組んでいます。旦那さんはそれに付き合ってから走ったりするとランニングも効率的になりますし、2人で楽しく出来るのではないでしょうか？無理することなく、私のブログで3キロ走っているからと言って走る必要はないと思います。出来れがどんなに短い距離でも20～30は運動し続ける時間にあててほしいな。なんて思いはしますが、そのあたりも人には人のペースがありますのでマイペースに頑張りましょう。そんな私は昨日はオフの日になりました。走った距離は０。今朝の体重気になりますね。お楽しみに！！
29Jun
- 6月28日カロリミット生活9日目
  おはようございます。昨日は、日本の試合はらはらしましたね。私もおとといの夜食べ過ぎてしまったせいで昨日の体重測定はハラハラしておりました。結果をお見せするとこんな感じです。増えてる～・・・まぁ仕方ないなとは思っています。マック食べてしまったし、ワールドカップ観戦で夜食続いているし、お酒も毎日いつも以上に飲んでいるし。原因は分かっています。でも、今の時期は仕方がないなって思っています。もちろん昨夜もサッカー観戦してしまいました。最後はコロンビアとセネガルの試合も重ねながら嫁と一緒に結果を楽しみに待っていました。なんとか決勝トーナメント行けてよかったですね。さて、話が脱線してしまいましたが、朝食はこんな感じでした。この卵焼き？はなかなか斬新な味がしましたね。私の嫁はあまり料理を作るのが上手ではない方なんですが、いつも一生懸命に作ってくれます。一緒にご飯食べれることが実に幸せなことです。感謝感謝です。お昼ご飯は、おにぎりとクッキーといつもの感じのご飯を食べて、普通のカロリミットを飲みました。夜ご飯は、こんな感じです。お肉を食べることが出来るのは私にとって幸せな事なのでいつもなら太るかな？なんて思いながらも食べてましたが、普通に気にせずに食べられる今は幸せな事です。体重はちょっと増加しておりますが、先ほどは食べ過ぎ、夜食が原因等をお話ししました。もう１つ考えられることがあります。それがこちらです。運動量です。カロリミット生活を始めたのは6月の20日です。そこから1週間順調に体重が減った時の運動量はこんな感じです。6月20日が10436歩21日が12011歩22日が3740歩23日が6437歩24日が10645歩25日が10586歩26日が8379歩です。7日中4日間は1万歩を超えておりました。この2日間は運動量が少ないです。移動距離が短い仕事が多いのも1つとしてはあると思います。（万歩計でもありますので）このあたりを残りの5日間で改善していく必要があるかもしれません。それでは10日目の体重もお楽しみに！
28Jun
- 6月27日カロリミット生活8日目
  おはようございます！昨日は、ドイツが波乱の試合をしておりました。私が買ったTOTOはスペインとポルトガルがそれぞれの試合で引き分けをして、フランスとデンマークが引き分けをしたことにより、夢は消えてなくなりましたがドイツ戦を観戦しておりました。どこかのタイミングでゴールネットを揺らすのか？って思っておりましたがずっとゴールが遠いまま終わってしまいましたね。私は、サッカーではなくバスケをしていたので詳しくありませんが、スポーツ観戦は楽しいですよね。余談はここまでにして、昨日の朝測った体重を発表します。振り返るとカロリミットを飲み始めて1週間で68.6キロまで下がりました。スタートが69.9キロだったので出来すぎなくらいの減り具合だと思っています。なので、さすがに8日目以降は少し増えたり、そこから減ったりするのかな？なんて思っていましたが・・・案の定って感じですかね。それでも68キロ台であったことは許容範囲です。まだ8日目ですからね。短期的にガット痩せたり食事量を減らして減量ダイエットをしても身体に良くないし、逆に太りやすい体系にもなりやすいです。今は減ったけども我慢の時だと思って、一喜一憂しないでコツコツと日頃やっていることを継続していきたいと思います。そして、朝食は、これも毎度おなじみに近いですが・・・鮭は初めてですかね？朝はしっかりと炭水化物を取ります。身体が疲れてしまいますからね。納豆は鉄分も多いって聞いたことあります。（本当なのかどれくらいなのか分かりません）鉄分は疲労は押さえてくれるので夏バテ対策に必須です。そして、今日のお昼は、またしてもカロリミットを持ち忘れました。。。しかもこの日は間食もしました・・・それがこちらです。チキンナゲットは、間食したときのものです。嫁と行動していたので、ナゲットは2つあります。そしてお昼はマックを食べました。ちょっと罪悪感がある食事となりましたが、まぁ仕方ないと思っています！これでがっつりと体重が増えたら・・・また頑張ろう！そして夕ご飯はこれです。アルコールは皆さんはどれだけ夜飲んでいるのでしょうか？我々は、いつも缶ビール1本を2人で分けてその後はそれぞれが飲みたいものを飲んだり、焼酎を飲むことが多いです。日本酒は地域柄か多くありません。そして、この日の運動量は・・・今朝スクショしたので昨日になっていますが、要は6月27日です。運動量・・・少ないんですよね。走りませんでした。そして食べ過ぎました。しかも、サッカー観戦しながらスナック菓子を食べてしまいました。(笑)こんな日もあったっていいじゃないか。毎日はヤバいと思いますけどね。こんな食事をしていたら、今朝の体重が楽しみですよね？(笑)また夜に更新しますので読んでみてください！お楽しみに！
27Jun
- カロリミットを１週間実践してみて感じた事（１週目）
  こんばんは。昨日でカロリミットを初めて１週間が経過しました。実際にどれだけ減ったのかをお見せしたいと思います。太い丸が体重の変化です。69.9から68.6まで減少しております。無理なくダイエットをしているつもりですが、出来る限り運動することを意識して太らない体形を維持していこうと取り組んでいます。食事の時は欠かさず飲むようにしているカロリミット（お昼の飲み忘れはあります）これだけでも今のところ体形維持は出来ているのではないかと思います。後は、運動をどこまで取り入れるかが痩せるのに重要かも？と私はカロリミットに対して感じました。もちろん1週間しか使っていないのでこれからどこまで減るのか？増えるのか？変わらないのか？を試していきたいと思いますが、1週間使ってみての感想でした。私は、一応医療関係に勤めているので今度時間がある時にカロリミットの臨床試験のデータを見てみたいと思います。何をどのように比較してどういった結果が出ているのか。これは薬関係にとってはとても重要な事ですからね。また、今夜の体重発表もお楽しみに！
26Jun
- 6月26日カロリミット生活7日目
  こんばんは。ついにカロリミット生活も1週間を迎えることとなりました。始まりの体重が69.9キロでしたが、今日まででなんとここまでなりました！！！正直自分でも驚きです。(笑)昨日の夜はあの後、酎ハイを2本飲み、枝豆もしっかりと食べてこの体重です。1週間で1.3キロ減りました。まぁ実際は69.3～69.5キロが平均だと思うので0.7～0.9と厳しく見てもいいかもしれません。食事も制限することなく減量で来ているので特別苦しんでいることもありません。強いて言うならばしっかりと6日間はランニングをしていることが決め手でもあるのかなと思っています。距離はだいたい3キロほどで20分とゆっくりと走っています。これがしっかりと維持して減らしていけるかどうかが、明日から1週間の課題でしょうか。さて、そんな今日の朝食は・・・こんな感じです。まぁだいちお決まりって感じですかね？お昼は、今日は少なめでした。おにぎり2つにクッキー2枚、せんべい１枚、後は飲み物を多めに摂取しました。ナッツ類も間食しています。今日は九州は蒸し暑かったので水分補給が多くなりました。そして、夕飯はこんな感じです。パスタ、ポテトサラダ、スープ・・・炭水化物多めの食事でした。食後の運動を3キロほど走り、今日の総歩数は・・・少々いつもより少ないですが、明日はどうなっているのかが気になります。特に炭水化物も多かったので出来れば68キロ台であってほしいです。そんな明日の体重もお楽しみに！
25Jun
- 6月25日カロリミット生活6日目
  こんばんは。カロリミット生活ですが、夫婦で始めてもうすぐ1週間が経とうとしております。一応スタートしたときの体重が69.9キロとほぼ70キロありましたが、徐々に減っていき？69.0までアンダーで下がりました。昨日はサッカーの応援をするために家でですが、枝豆やらザーサイやらチキンナゲットやら酎ハイやらカクテルやらと夕飯後に食べたい放題飲みたい放題してしまいまして・・・朝の体重はこちらです！！ん～少々上がってしまいました。まぁ仕方ないですよね。正直太りやすいタイプの人間なのでもっと増えるかと思いましたが、意外とこんなものでキープできました。それは良かったかな？と思っています。まぁまだ1週間たってないので大事なことはその体重を維持し続けることが出来るかと言うことです。今維持できていてもリバウンドしては意味がありません。増減があっても、いいんです！！（ジョン川平風）さて、そんな今日の朝食ですが、我が家の朝食はどれも結構似ています。ワンパターンなのか、それとも残り物を食べているのか・・・それはどちらでもいいんですけども、一応健康は気にしたご飯で満腹になる量を食べることを心がけております。作っているのは嫁なんですけど、毎朝、面倒だと思うけど作ってくれて感謝感謝です。お昼はいつも通り、普通のカロリミットとおにぎり２つ、クッキー2枚、せんべい1枚、ローソンのオールドファッションドーナッツ１つ、レッドブルノンシュガー小さいやつ、コーヒー、カフェラテ、こんな感じでした。明日から写真撮りますかな。いつも文章で申し訳ございません。そして、夜帰宅した後は、こんな感じです。枝豆はこの後のサッカー観戦のために取っておいてます。鶏肉ですが、ちゃんと肉も取り、キャベツとニンニクの炒め物？みたいのものもあります。ペペロンチーノみたいな感じですかね？後は味噌汁とフルーツとビールです。この後は、TOTOを購入したのでサッカー観戦するので軽くお酒を飲み、残りの枝豆を食べようと思います！そして、今日の運動量ですが、こちらです！！今日も3キロくらいは走りました。最近気が付きましたが私の1日の歩数はランニング抜きで7000歩ほどですね。皆様の１つのご参考になれば幸いです。明日の体重も楽しみですね！1週間たちましたら体重を1週間分並べてみたいと思います。それでは、また明日！
24Jun
- 6月24日カロリミット生活5日目
  こんばんは！今日は九州の天気はとても良くお出かけ日和でした。そんな私の今日の食事と運動は、なかなかのものだったと思うのでぜひ最後まで読んでいってくださいね。今朝起きた時の体重は・・・今日も69キロでした！！昨日とおとといの運動量が10000歩弱だったのでそろそろ増えるかな？なんて思ってましたが維持しておりました！！！これは多少は効果を認めてもいい？と思いたいですが、まだ5日目なので何とも言えません。そのうち免疫が出来上がってしまって効果が薄れてしまうのでは？なんて不安もあります。今日は、冒頭でも申し上げましたが天気が良かったです。なのでお昼ご飯からは博多駅まで出て祭事を見てきました。色々な地域のご当地グルメが博多阪急にきておりそこでお昼ご飯を食べました。これは大阪のB級グルメ？のカレーです。イメージはドライカレーに卵が乗っているものだと思っていたのですが、少々違っておりました。美味しかったのですが、創造と違ったのが少し残念でした。ちなみにここでのカロリミットは持ち忘れたので飲んでおりません。。。そのままぶらぶらしていて途中で疲れたので休憩です。スタバに行きました。ほうじ茶フラペチーノ？正式名は覚えておりません。(笑)上のホイップは減量中と言うことで外しております。それでも美味しかったです。ほうじ茶系は個人的にほうじ茶ラテが好きです。どちらにしても太りやすいものだと思うので注意が必要ですよね！これが代替15時前くらいです。夕飯は、こんな感じです。安定の大人のカロリミットです。今日はステーキを食べました。グラム数的には２００くらいだと思います。あとはポトフとサラダとデザートに頂き物のメロンを食べました。大丈夫か？今日は、21時からイングランド戦と24時から日本のサッカーの試合があったので、早めにランニングも済ませておきました。結果として、今日の運動量はこんな感じです。少ないほうかもしれませんが、走った距離は3㎞くらいです。時間はゆっくりと走り20分ほど。これが明日にどのように響くのか。これから嫁と一緒にサッカー観戦しながらお酒を嗜み、つまみを食べて夜中まで過ごしたいと思います！夕飯後なのに食べ過ぎ半端ないって！・・・流行に乗ってすみません。明日の体重もお楽しみに！
- 6月23日カロリミット生活4日目
  こんばんは！記事の書き忘れが続いていたため連続でのアップになりました。22日金曜日は体重が前日からステイとなっており、69.3キロでした。ちなみに嫁は順調に減っています。そしてこんな僕は・・・意外と今朝は減っておりました。出来れば今月中に・・・と言った目標が実はあります。それを目指すために頑張らなければなりません。朝食はこんな感じ。普通です。でも意外と満腹感があり舞う。お昼は相方の両親とうなぎを食べに行ったのでカロリミットも写真もありません。夜はこんな感じです。うなぎを食べておなかが満たされているので、そんなにご飯を食べることが出来ませんでした。しかも今日の運動量は断トツで少ないです。まぁ体重が減りにくいのはよくわかっていますが、このブログで減った情報を少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。夜は3キロ走ってきました。これが吉と出るか凶とでるか。ここから先は明日の更新をお楽しみです。明日の体重も楽しみですね！
- 6月22日カロリミット生活3日目
  こんばんは。ブログの更新が遅くなりましたが、その後の経過をお伝えしたいと思います。6月21日の体重は69.3キロでお昼にはカロリミットを飲み忘れ、皿うどんや角煮まんを食べてしまいました。体重の増加を気にしていましたが、、、増えておりませんでした！！これは日頃からカロリミットを飲んでいる高価なのか？それでも飲み始めてわずか数日なのであまり信用しておりませんが。それでも個人的にはありがたいことでした。そして、いつも通り朝食はご飯かパンか・・・この日は、ご飯でした！いつも通り、カロリミットを4錠飲みました。そして、お昼はおにぎりとフィナンシェとクッキーを2枚食べました。夜ご飯はこんな感じです。炭水化物は出来るだけ控えたご飯です。この日は、運動する時間もなく天気自体もよくなかったので走るのは控えました。結果はわずか3000歩・・・この結果は翌日にどのように響くのか・・・明日の体重もお楽しみに！
21Jun
- 6月21日カロリミット生活2日目
  こんばんは！カロリミット生活2日目を迎えました。一応、このカロリミット生活は、僕の相方も一緒にしています。嫁は、体重が40キロ台で身長は158センチなのでそんなに気にしていないようですが、僕に付き合ってもらってます。夫婦で楽しく痩せることが出来ると嬉しいですよね。それでは今日の朝の体重からいってみましょう。昨日は、69.9キロでした。（理由は、前日のランチも夕飯も焼肉弁当を食べたから少々多めだったと思っています）いつも通りの体重に戻った感じですかね。この日も朝の6時に測っております。目標は64kg・・・まだまだほど遠いです。そしてカロリミットでどこまで体形コントロールが出来るのか、そして適度な運動を入れるだけでどこまで減らせるのか・・・まだまだ始まったばかりなので頑張りたいところです。朝食はこれです。よく見る朝食の絵ですよね。(笑)それはどうでもいいんですけど、ご飯はお茶碗１杯より気持ち少なめにしています。しっかりと食べながらコントロールすることが１つの目的でもあります。リバウンドは怖いですからね。お昼はがっつりと食べてしまいました。しかも今回のカロリミットはお昼抜きです。朝のカロリミットと夜の大人のカロリミットでの摂取になります。ちなみに、これは長崎の皿うどんと角煮まんです。九州は美味しいものが多いので、ぜひ来たことない方は遊びに来てみてください。夜は柳川の親戚から頂いウナギと肉じゃが、モッツァレラチーズのオムレツ、味噌汁、野菜、アイス食べました。夜は極力炭水化物を食べないように心がけてます。じゃがいも食べてますけど。まぁまだ始まったばかりだからいいんです。これからこれから・・・そして今日の運動量はこんな感じです。この日は仕事での歩く距離が多かったです。と言うよりは本屋である本を購入しようとイオンモールをうろうろしたのが歩数を伸ばしたのではないかと予想しています。走った距離はおおよそ3.5キロです。体重が69キロなので消費カロリーとしては200ちょっとと大した事ありませんが、適度な運動は健康にもいいのでこれから続けていきたいと思います。ちょっとお昼に贅沢してしまったので明日の朝の体重は増えているのではないかと思っています・・・少しずつ、少しずつ。頑張ります！明日の体重もお楽しみに。
20Jun
- 6月20日カロリミット生活1日目
  はじめまして。男でもダイエットをしたい。そんな風に思い、カロリミット日記を記載していきたいと思います。ひとまず1ヶ月でどれだけ効果があるのか１日に運動量や食事をアップしていきながら紹介していきたいと思います。私は、身長が１７３センチです。学生の時の体重が６２～６４ｋｇを維持していましたが、三十路を迎えて体重が７０ｋｇ前後を行ったり来たりしています。学生の時の体重に戻したい。と思い、カロリミットでひとまず太らないようにして適度な運動で体重を徐々に減らしたいと思います。１ヶ月の記録をつけますので、結婚式や特別な式がある人の参考になれば幸いです。それでは、今日１日を振り返りたいと思います！今朝６時に起きた時の体重です。前日の夜と昼に焼肉弁当を食べたので朝の体重はやや高めを維持してます・・・本当にデブになったなといつも自分を蔑んでます。(笑)おなかの周りの肉もついてるし、健康診断ではLDLや中性脂肪が基準値を超えています。まだ若い方だからいいけども将来的にはどうなっていくのやら。これが今日の朝食です。朝は普通のカロリミット、昼も普通のカロリミット、夜は大人のカロリミットを飲む予定です。併用して使ってもいいようなので、そのあたりの細かい話は違う記事で書きたいと思います。普段仕事は営業をしているのですが、基本的に車移動なので、家を出てから帰宅するまでの歩数は５０００歩くらいです。おそらく私の身長だと５ｋｍ前後の運動だと思います。今日は７０００歩くらい歩いていました。お昼は写真がありませんが、おにぎり２個、ステラおばさんのクッキー３枚、ナッツ少々、セブンイレブンのお菓子１つ、ガルボ１袋を食しました。夜ご飯は昨日の焼き肉弁当の残りです。嫁が、外食に行ってしまったので今日は男１人で寂しいごはん。それでも野菜を取ることは欠かさずしています。写真にある通り大人のカロリミットを飲みました。ここの焼肉弁当は福岡県の玄風館ってところのお弁当です。食べログでも千代県庁駅付近にあるお店は評価が高かったので、県に住んでいる方や福岡で人気の焼肉屋？に興味がある人はおススメです。(笑)そこそこがっつりと食べたと思います。食後３０分後には３ｋｍほどランニングを２０分かけて走ってきました。結果的に今日の運動量は・・・こんな感じです。少しずつ減ってほしいな・・・このアプリはfitbit？って時計のアプリです。興味がある方は調べてみてください。明日の体重をお楽しみに！

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