皆さんは、頭の中がうるさいときどうされてますか？
私は毎朝、瞑想を短くても3分はして整えてから活動をするようにしていて、
普段から頭の中は静かなのですが、
To do listはどうしても増えます。
そのリストと併用してオススメしたいのが書く瞑想。
瞑想と言ってもただ、出てきたワードを書き出して整理していくだけ。
本当の自分の気持ちと向き合う大切な作業なのです。
夢とか目標を立てたいときにも使える。
そう、夢とか目標。
これって、今の自分と理想の自分のギャップに苦しむこともあるでしょ。
そうすると、進まないんですよね！
日々整えて生きていると、
自然と次のステップとかが見えてくるのと、
いいタイミングで起きてほしいことが起きたり、
欲しいと思っていたものがきてくれたりするんですよね。
目標設定はもちろん、今をよりよく生きることに集中するっての、大切だなーと思ってます。
だから、是非、瞑想しましょう🧘♀️！
スッキリ生きて楽しい毎日を！
最近買った良本♡
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