おはようございます！
今日も読んでくださり
ありがとうございます。
5歳若見え
あたりまえ
10歳を目指して
日々
心と身体を
磨きつづけてます！
そんな私は
こんな人
こちらのブログでは
大人可愛い度をアップするような
エクササイズや
グッズ
美容
情報をアップしていきます。
どうぞよろしくお願い
いたします！
すっかり
朝
布団から出れなくなるくらい
寒くなりましたね。
こういう時は二度寝をしてしまうのが
怖い私です
寒くなるとよく聞く
「冷え」
についてこのところ
私の経験をお話しさせていただいております
前回は
運動の爆汗について
https://ameblo.jp/otokawasetsuko/entry-12873881675.html
というより
その後の行動が
隠れ冷え性を作った
の投稿でした
どんな？？
行動ということなのですが
私のお仕事
フリーのフィットネスインストラクターは
各スポーツクラブと
レッスン契約をさせていただいております。
多いときは
1日にスポーツクラブ3店舗に次から次にと
伺わせていただいております。
レッスンが終わってから
タイトな時は
15分で次に向かう電車のホームに立って
いるという
時も少なくありません。
本当は
シャワー後のように
爆汗をかいたら
さーーーーっと
シャワーを浴びたいところですが
クラブによっては
シャワーが使えなかったりもありますし
その時間がないので
冷感汗拭きシートで
全身をさーーっと拭いて
移動〜
がほとんどでした
これがまた
最近の汗拭きシートで
特に男性用に出されているものは
めちゃくちゃ寒いくらい
冷えて
気持ち良いのです
でも
電車に乗ると
しばらくすると
「寒い
」とさえ
感じるのでした
昔から言いますよね
「汗をかいたらよく拭く
シャワーなどで
汗をしっかり落とす」
汗は
身体を冷やす
本当にその通りだったのです。
運動している最中は
温熱性発汗といって
気温の上昇や運動などで体温が上昇したときに体温調節を図るためにみられる汗ですよね
その汗を
完全に落とさない上に
冷房の効いた電車などで
急激に冷える
発汗後の低体温
が起きる
そして
また
運動する→発汗→冷える
の繰り返しだったんです
汗は
自律神経の働きの一つによるものですよね
完全にバランス崩れますよねー。
でもね
問題は
とにかく
元気に動いているから
低体温でも
問題なし
と思っていたことでした
その頃の私の体温は
35℃台でした
健康的な体温
36.5℃
とは
かけ離れていました
知らなければ
きっとずっとそのまま
だったと思いますが
体温が上がると
どんなに身体が楽になるかを
知ることになるのでした
次回につづく
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