現在のサイズ公表！！！
153センチ 49.7kg
(2019.3.28)
太もも 55ふくらはぎ 34
足首 20
ウエスト60
バスト 83
ヒップ90
The下半身デブ😭
training・ダンベル二の腕トレ 20×2setずつ
・二の腕をうしろでひねるやつ 50×2set
・足パカ橫、タテ、クロス等 10分
・ワイドスクワット 1分×3
マッサージとストレッチとメディキュット履いて寝た☺️👍
食事朝 ▶バナナ
昼▶お弁当
よだれ鶏、トマト、ほうれん草おひたし、えのきのバターポン酢炒め、白米、イチゴ
夜▶チキンカレー、サラダ(アボカド、卵、サニーレタス、プチトマトに塩とオリーブオイルと粉チーズかけたもの←写真撮り忘れ)、もやしのナムル、トマト
食べた時間が8時すぎてたのに、すこし量多いかも😅
仕事で遅番の時は、ご飯どうしようか迷い中💧
遅番の時(帰ると23時頃)は彼氏がご飯を作ってくれるけど、なんかせっかく作ってくれたら申し訳なくて食べちゃう😱😱
運動もそうだけど、夕飯の改善が必要かな！
食費削減も考えて、大体自炊にしてる☺️