ナチュラルフードの食事学んでから健康に意識しだし
また図書館で出合った本✨
以前にもウォーキングが一番いいって聞いて、歩いたことがありますが…
ぜんぜん続きません
買い物など…
そこに用事があると歩けるんだけど、歩くだけは続きませんでした
そんな私が…
この本を読んで
この本の中でも
歩くことと食事の大事さが書かれている。昔の生活との違いにより、いろいろな病気が増えてきている
確かに🤔
食生活の変化にプラス
便利な乗り物によって歩かなくなりました
ナチュラルフード講座により食生活が変わり体調の変化も感じてきていることで…
納得
歩こう
と気持ち動く💨
と気持ち動く💨何日か続き
万歩計も購入して
１日一万歩目標に✨
この本での歩き方を
意識して歩き
朝6時半から約１時間
汗かきスッキリします✨
朝日を浴びながら歩くと夜に眠気もたらしてくれる
夜眠くならなかった私ですが、効果ありです‼️
旦那も一緒に歩きたいと…
帰ってきてから夜に…
一緒だからなんとかなるか
18時半から歩きだす
いや～
もう暗いのね
もう暗いのね暗いところがダメな
怖かった
正しい歩き方も出来ない
ただ歩いてるだけ…
こんなのでどうなの？
運動になっているのだろか
私って前にガイドヘルパーしてたんだけど…利用者さんは、全然怖がらずサッササッサと歩かれていました‼️
信頼してくださってたんだ
正直、夜のウォーキングやめたいけど…
旦那は喜んでいるので
信頼して歩けるように頑張ってみようと思う