家事を済ませ…
朝ドラ『おかえりモネ』を見終わってから始める…✨
座禅断食1日目
20分80回ゆっくり呼吸
休憩
(1時間に1回繰り返す)
家でひとりはキツイ
20分80回数えるのもしんどいので…
このＣＤがちょうど20分
流しながら行う
頑張れる
2年前に座禅断食会に行って行った時は、きつく感じず楽しく出来たのに…
3時頃に山が…
やめよかな…
気持ち折れそう…
5時過ぎには落ち着き…
旦那の夕食作りを…
野菜炒めとカレー
横で食べていても
食べたいって気持ちない…
ただしんどい…
こんなに頑張ったのに…
1㎏しか減ってない
8時過ぎに
もう寝る‼️と布団に入る
なんとか1日目終了✨