今朝の体重は75.9キロ。
順調です‼‼
週2キロ落として今月中に70キロを切りたい(°∀°)b
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さて本題。
ダイエット始めて筋トレと有酸素運動どちらをやろうか迷ったことがあります。
どっちがダイエットにいいのだろうか。
これは自分のなりたい身体によって違う‼
・とにかく体重を落としたい
・細くなりたい
・お腹まわり凹ましたい
→有酸素運動。ひたすらランニング。これをしてれば必ず痩せる
・引き締まったかっこいい身体になりない
・太りにくい身体になりたい
→筋トレ。やっぱりただ痩せてる人よりも適度に筋肉があって引き締まってる人の方が個人的にはかっこいいと思う。
太りにくい身体を作るっていうのはダイエットの理想の形だと個人的に思う。
食事制限ダイエットだけだと筋力が増えるわけじゃないから基礎代謝がらないから食事をちょっとでも気抜くと体重が跳ね上がる。
でもたべなきゃいけないときは絶対あるし、痩せにくい身体を作るのってすごい大切だと思う
おれは有酸素運動も筋トレもどちらもやってます。引き締めたいし、筋肉もつけたいし、太りづらくもしたいし。
その分ちょっと大変だけど痩せた時この痩せ方を選んで正解だったと思うんじゃないかな。
以上、有酸素運動と筋トレの話でした(・∀・)