ダイエットをする前に、太った原因、ダイエットが続けられない原因を整理します。
【太った原因】
❶間食の多さ
→甘いものが大好き。
特に、アイスクリーム、クレープ、チョコレート、プリン…
外食時は必ずデザート食べます。仕事の休憩中にも食べます。家でも食べます。最悪です。
❷食べる時間
→毎日では無いですが、仕事の都合上、帰宅が23時を過ぎる事もあります。
帰宅後夕飯を食べるので、それも原因です。
更に、その時間にご飯を食べることが習慣になっていたのもあり、早く帰った日でも、22時を過ぎるとお腹が空くようになってしまいました。
❸姿勢の悪さ
→お腹が出ているのは猫背も関係しているとのこと。
私は猫背で姿勢も悪い為、お腹が出やすい体系のようです。
【続かない原因】
❶意志の弱さ
→これしかないです。意志が弱すぎる。
間食やめたら痩せるなんて若い時の話。ちょっと我慢しても体型戻らないから、少しくらいいっかー…となり、こんなに太ってしまう…
❷いきなり全部制限しようとする
→意思の弱い私にとっては、これは向きません。
いきなり全部制限しようとするから続かないのであって、まずは徐々に減らしていき、我慢しなくても間食を抑えられる身体を作っていこうと思います。
【太った原因】
❶間食の多さ
→甘いものが大好き。
特に、アイスクリーム、クレープ、チョコレート、プリン…
外食時は必ずデザート食べます。仕事の休憩中にも食べます。家でも食べます。最悪です。
❷食べる時間
→毎日では無いですが、仕事の都合上、帰宅が23時を過ぎる事もあります。
帰宅後夕飯を食べるので、それも原因です。
更に、その時間にご飯を食べることが習慣になっていたのもあり、早く帰った日でも、22時を過ぎるとお腹が空くようになってしまいました。
❸姿勢の悪さ
→お腹が出ているのは猫背も関係しているとのこと。
私は猫背で姿勢も悪い為、お腹が出やすい体系のようです。
【続かない原因】
❶意志の弱さ
→これしかないです。意志が弱すぎる。
間食やめたら痩せるなんて若い時の話。ちょっと我慢しても体型戻らないから、少しくらいいっかー…となり、こんなに太ってしまう…
❷いきなり全部制限しようとする
→意思の弱い私にとっては、これは向きません。
いきなり全部制限しようとするから続かないのであって、まずは徐々に減らしていき、我慢しなくても間食を抑えられる身体を作っていこうと思います。