いつもブログ読んでいただき
ありがとうございます。
先日、
お寺ヨガに参加しました。
月に2回開催されているんですが
前回2回休んだので
約1ヶ月以上ぶりのヨガ。
思った以上に、
身体固まってる‼️
自分でも驚きでした💦
いつもなら、もっと動いていた
動きさえ、
動かない。
身体が固まっているのを
感じました。
ヨガの先生が
ポーズを作ることが
目的じゃない
その言葉で、
身体を伸ばす痛みを感じ、
ここが痛いなぁ
ここら辺伸ばしにくいなぁ
って、
思まいのまま、感じました。
ここが痛いんだね〜
伸ばしにくいんだね〜
って、自分自身に共感。
流れるように、身体は動かないけど、
自分自身、共感してもらえた
という満足感。
自分自身を大切にする事に
繋がっていくように思います。
子育てしているとき、
お仕事している時、
イライラしたり、
ムカついたり、
投げ出したくなったり、
色々、色々ありますよね。
そんな時、
イライラしてるんだねー、
ムカついているんやねー、
何もかも、投げ出したいよねー、
って、沸騰した時は
思いにくいけど、
一歩引いて、
深呼吸して、
思いを感じてみる。
共感や、感情は、
勇気づけ講座でも
お伝えしている
内容です。
自分自身の声を聞いて、
まずは思いを感じて
みてくださいね。
長くなりましたが
読んで頂きありがとうございました。
元看護師・勇気づけリーダー Satoko