１０月レッスンのご案内

◆光明寺(こうみょうじ)

福知山市大江町北有路1759

・木曜日 19:30~20:30 ※不定期

　10/3     ルーシーダットン

   10/24    ルーシーダットン

◆宝林寺(ほうりんじ)

舞鶴市字浜211

・日曜日 20:00～21:00

10/6     ルーシーダットン

10/13   ルーシー&ポール

10/27   ルーシーダットン

・火曜日 20:00~21:00

10/1　 ルーシーダットン

10/8 　ルーシー＆ポール

10/22   ルーシーダットン 　

・木曜日 11:00～12:00

10/3     ルーシー＆ポール

10/17   ルーシー＆ポール

・プライベートレッスン

ご自身としっかり向き合いたい方にオススメ！

親子で、ご夫婦で、お友達と お二人様までOK

※平日希望の方、応相談で承ります。

※お寺の都合により当日でも

レッスン日時の変更をお願いする場合がございます。

※・ルーシーダットン・ストレッチポール

・ストレッチ・トレーニング…からお選びください。 　　

・ 10/12    10:30       14:00

・ 10/14    10:30

・ 10/26    10:30       14:00


11月レッスンのご案内は10/2１にお知らせいたします。


お問い合わせ・ご予約　

yuukaaco@gmail.com

08093669097


昨日から一気に涼しくなって

海もなんとなく荒々しい感じに見えるのは...

気のせい？


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9月レッスンのご案内

◆光明寺(こうみょうじ) 

 福知山市大江町北有路1759 

 ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期

 　9/5        ルーシーダットン 

    9/19      ルーシーダットン 

 

◆宝林寺(ほうりんじ)

 舞鶴市字浜211 

 ・日曜日 20:00～21:00 

    9/8    ルーシー＆ポール

    9/22  ルーシーダットン 

 ・火曜日 20:00~21:00 

    9/3 　  ルーシーダットン

    9/10 　ルーシー＆ポール 

    9/24     ルーシーダットン 　 

 ・木曜日 11:00～12:00 

     9/5　 ルーシー＆ポール 

    9/19    ルーシー＆ポール 

 ・プライベートレッスン 

 ご自身としっかり向き合いたい方にオススメ！ 

 親子で、ご夫婦で、お友達と お二人様までOK 

 ※平日希望の方、応相談で承ります。

 ※お寺の都合により当日でも

 レッスン日時の変更をお願いする場合がございます。

 ※・ルーシーダットン・ストレッチポール 

 ・ストレッチ・トレーニング…からお選びください。 　　 

  ・ 9/7      11:00  

  ・ 9/16    11:00 

  ・ 9/23    11:00 

  ・ 9/28    11:00  

 お問い合わせ・ご予約　

yuukaaco@gmail.com 

 08093669097 


あちぃ💦この時期の散歩は...

休憩しながらでないと歩けましぇ～ん


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7月レッスンのご案内

◆光明寺(こうみょうじ)
 福知山市大江町北有路1759 
 ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期 

 7/4　　ルーシーダットン 
 7/18     ルーシーダットン 

 

◆宝林寺(ほうりんじ)
 舞鶴市字浜211 

 ・日曜日 20:00～21:00
 7/14    ルーシー＆ポール 
 7/28    ルーシーダットン


 ・火曜日 20:00~21:00
 7/2 　 ルーシーダットン 
 7/9 　 ルーシー＆ポール 
 7/16   ルーシーダットン
 7/23   ルーシーダットン　 

 ・木曜日 11:00～12:00
 7/4　 ルーシー＆ポール 
 7/18   ルーシー＆ポール

 ・プライベートレッスン 
 ご自身としっかり向き合いたい方にオススメ！ 
 親子で、ご夫婦で、お友達と お二人様までOK
 ※平日希望の方、応相談で承ります。
 ※お寺の都合により当日でも
    レッスン日時の変更をお願いする場合がございます。
 ※・ルーシーダットン・ストレッチポール 
    ・ストレッチ・トレーニング…からお選びください。　　 

 ・7/6 　 11:00     14:00 

 ・7/13    11:00    14:00

 ・7/14 　11:00  

 ・7/27 　　　     14:00

 ・7/28                14:00

 ※８月のレッスンはお休みさせていただきます。 


 お問い合わせ・ご予約
 yuukaaco@gmail.com 
 08093669097   


庭の紫陽花が咲き始めました。
今年の梅雨はどんなかなぁ


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6月レッスンのご案内

◆光明寺(こうみょうじ) 
 福知山市大江町北有路1759 
 ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期 
 6/13    ルーシーダットン 
 6/27    ルーシーダットン

 

◆宝林寺(ほうりんじ) 
 舞鶴市字浜211 
 ・日曜日 20:00～21:00
 6/2 　  ルーシーダットン
 6/16　 ルーシー＆ポール  
 6/23     ルーシーダットン 

 ・火曜日 20:00~21:00
 6/4 　  ルーシーダットン
 6/11 　ルーシー＆ポール 
 6/18　 ルーシーダットン 
 6/25     ルーシーダットン　    

 ・木曜日 11:00～12:00
 6/6  　 ルーシー＆ポール 

 

・プライベートレッスン
 ご自身としっかり向き合いたい方にオススメ！
 親子で、ご夫婦で、お友達と お二人様までOK。
 ※平日希望の方、応相談で承ります。 
 ※お寺の都合により当日でも
       レッスン日時の変更をお願いする場合がございます。

 ※・ルーシーダットン・ストレッチポール
     ・ストレッチ・トレーニング…からお選びください。
　　組み合わせもOK！ 

 ・6/2　   11:00      14:00
 ・6/8 　  11:00 
 ・6/15 　11:00      14:00 
 ・6/22 　11:00 
 ・6/23     11:00

 ※７月レッスンのご案内は 6/17にお知らせいたします。

 

お問い合わせ・ご予約 
 yuukaaco@gmail.com 
 08093669097   


退屈そうな我が家のムスメ

のの　御年9歳!!

写真撮らんでええから　早う散歩連れてって


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5月レッスンのご案内

◆光明寺(こうめいじ)
 福知山市大江町北有路1759 
 ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期
 5/9    ルーシーダットン 

 ◆宝林寺(ほうりんじ)
 舞鶴市字浜211 
 ・日曜日 20:00～21:00 
 5/5   　ルーシーダットン
 5/12 　ルーシー＆ポール 
 5/26 　ルーシーダットン 

 ・火曜日 20:00~21:00 
 5/7 　   ルーシーダットン 
 5/14 　 ルーシー＆ ポール 
 5/28      ルーシーダットン 

 ・木曜日 11:00～12:00
 5/30　  ルーシー＆ポール

 

・プライベートレッスン 
 ご自身としっかり向き合いたい方に 親子で、ご夫婦で、お友達と お二人様までOK。
 ※平日希望の方、応相談で承ります。 
 ※お寺の都合により当日でもレッスン日時の変更をお願いする場合がございます。
 ※ルーシーダットン・ストレッチポール・ストレッチ＆トレーニングからお選びください 

 ・5/4　   11:00 

 ・5/6       11:00     14:00

 ・5/11     11:00     14:00 

 ・5/12     11:00  

 ※6月レッスンのご案内は 5/20お昼頃にお知らせいたします。

 

お問い合わせ・ご予約 
 yuukaaco@gmail.com
 08093669097  


チャイヤーティッ

『脇の刺激をする仙人のポーズ』

内臓の活性化、ウエスト引き締め効果が期待できます。


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4月レッスンのご案内

◆光明寺(こうめいじ)

              福知山市大江町北有路1759 

 ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期

4/4         ルーシーダットン

4/18       ルーシーダットン

◆宝林寺(ほうりんじ) 

             舞鶴市字浜211 

 ・日曜日 20:00～21:00

4/14 　ルーシー＆ ポール 

4/21 　ルーシーダットン 

4/28 　ルーシーダットン 

 ・火曜日 20:00~21:00 

4/2 　  ルーシーダットン

4/9 　  ルーシー＆ ポール

4/23     ルーシーダットン 

 ・木曜日 11:00～12:00

4/4 　   ルーシー＆ポール 

4/18　 ルーシー＆ポール 

 

  

  ・プライベートレッスン 

ご自身としっかり向き合いたい方に 親子で

ご夫婦で、お友達と お二人様までOK。

 ※平日希望の方、応相談で承ります。
 ※お寺の都合により当日でもレッスン日時の変更をお願いする場合がございます。 
 ※ルーシーダットン・ストレッチポール・ストレッチ＆トレーニングからお選びください

 ・4/13　 14:00 

 ・4/14     11:00 

 ・4/20     14:00 

 ・4/27     11:00      14:00 

 

※5月レッスンのご案内は

 4/22お昼頃にお知らせいたします。

 お問い合わせ・ご予約 
 yuukaaco@gmail.com
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スックターン…薬草を摘む仙人のポーズ

骨盤調整、股関節調整、胸のストレッチなどの効果が得られます。

下半身を安定させてバランスが求められるポーズです。


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3月レッスンのご案内

◆宝林寺(ほうりんじ) 

 舞鶴市字浜211 

 ・日曜日 20:00～21:00 

        3/3     ルーシーダットン

        3/10   ルーシー＆ ポール 

        3/24   ルーシーダットン 

 ・火曜日 20:00~21:00  

        3/12    ルーシー＆ ポール 

        3/19    ルーシーダットン 

        3/26    ルーシーダットン 

 ・木曜日 11:00～12:00 

        3/7      ルーシー＆ポール 

        3/21　 ルーシー＆ポール

 ・プライベートレッスン 

 ご自身としっかり向き合いたい方に

 親子で、ご夫婦で、お友達とでも... 

 お二人様までOK。 

 ※平日希望の方、応相談で承ります。 

 ※お寺の都合により当日でもレッスン日時の変更をお願いする場合がございます。 

       ・3/2　   11:00  

       ・3/9       11:00    14:00 

       ・3/10　　           14:00

       ・3/24                  14:00   

◆光明寺(こうめいじ) 

 福知山市大江町北有路1759 

 ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期 

         3/7       ルーシーダットン 

         3/21     ルーシーダットン 


 ※4月レッスンのご案内は

     3/18お昼頃にお知らせいたします。

 

お問い合わせ・ご予約

 yuukaaco@gmail.com 

 08093669097


先週はあったかくてお天気よかったなぁ…

って喜んでる場合か！！

気候変動の問題…もっと真剣に考えないと…


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2月レッスンのご案内

◆宝林寺(ほうりんじ)

 舞鶴市字浜211 

 ・日曜日 20:00～21:00 

 2/11    ポール 

 2/18    ルーシーダットン 

 2/25    ルーシーダットン 

 

 ・火曜日 20:00~21:00 

 2/6      ルーシーダットン 

 2/13    ポール 

 2/20    ルーシーダットン 

 2/27    ルーシーダットン 

 

 ・木曜日 11:00～12:00 

 2/1      ルーシーダットン 

 2/15    ルーシーダットン 

 

 ・プライベートレッスン

 ご自身としっかり向き合いたい方に 親子で、ご夫婦で、お友達とでも...

 お二人様までOK。

 ※平日希望の方、応相談で承ります。 

 ※お寺の都合により当日でもレッスン日時の変更をお願いする場合がございます。 

 ・2/3     11:00  

 ・2/10   11:00   14:00 

 ・2/24   11:00   14:00 

 ・2/25   14:00  

 

◆光明寺(こうめいじ) 

 福知山市大江町北有路1759 

 ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期 

 2/8    ルーシーダットン

 2/22  ルーシーダットン 

 ※２月レッスンのご案内は2/19にお知らせいたします。

 

お問い合わせ・ご予約 

 yuukaaco@gmail.com 

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オーブンで焼いてみた

小ぶりなサツマイモで・・・焼き芋

蜜が！みつがああああああああああ！

サツマイモはミネラル、ビタミン

何と言っても食物繊維がとっても豊富

サイコーな　おやつです。


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1月レッスンのご案内

◆宝林寺(ほうりんじ)

舞鶴市字浜211 

     ・日曜日 20:00～21:00 

 1/14   ポール 

 1/21   ルーシーダットン 

 1/28   ルーシーダットン 

     ・火曜日 20:00~21:00 

 1/9     ルーシーダットン 

 1/16   ポール 

 1/23   ルーシーダットン 

      ・木曜日 11:00～12:00 

 1/18   ルーシーダットン 

       ・プライベートレッスン 

 ご自身としっかり向き合いたい方に

 親子で、ご夫婦で、お友達とでも...

 お二人様までOK。

 ※平日希望の方、応相談で承ります。 

 ※お寺の都合により当日でもレッスン時間の変更を

     お願いする場合がございます。  

 ・1/13   11:00   14:00 

 ・1/14   11:00   14:00 

 ・1/28   11:00   14:00

 

◆光明寺(こうめいじ) 

 福知山市大江町北有路1759 

        ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期

   1/11   ルーシーダットン

   1/25   ルーシーダットン

 ※２月レッスンのご案内は1/22にお知らせいたします。 

 お問い合わせ・ご予約

 yuukaaco@gmail.com

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今年は、有難い事に柿を頂く機会が多くて

時期のものをたっぷり味わって頂いています。

そのままが一番美味しいんですが…

ネットで調べてみたら、きな粉をかけろと…

チョット冒険してみました(笑)　ぱくっ

え！？　いけるやん！？

組み合わせにも、味にもビックリ

一度お試しあれ～


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12月レッスンのご案内

◆宝林寺(ほうりんじ)

舞鶴市字浜211

 ・日曜日 20:00～21:00

12/3 ルーシーダットン

12/10 ポール

12/17 ルーシーダットン

12/24 ルーシーダットン

 

・火曜日 20:00~21:00

12/5 ルーシーダットン

12/12 ポール

12/19 ルーシーダットン

 

・木曜日 11:00～12:00

12/21 ルーシーダットン

 

・プライベートレッスン

ご自身としっかり向き合いたい方に

親子で、ご夫婦で、お友達とでも...

お二人様までOK。

※平日希望の方、応相談で承ります。

※お寺の都合により当日でもレッスン時間の変更をお願いする場合がございます。

 

・12月3日 11:00

・12月9日 11:00 14:00 

・12/10 14:00

・12/16 11:00

・12月17日 11:00

・12月24日 11:00 14:00

 

◆光明寺(こうめいじ)

福知山市大江町北有路1759

 ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期

12/14 ルーシーダットン

※1月レッスンのご案内は12/18にお知らせいたします。

 

お問い合わせ・ご予約

yuukaaco@gmail.com

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さぁ！あなたの出番よ！


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