考える事がたくさんあったり、不安な事があったりすると、
ベッドに入っても中々眠れない事があります
とくに今年はコロナの事を考えると『不安で眠れない』
という経営者さまも多かったと思います
適切な睡眠時間は人によって様々ですが、アーユルヴェーダの考えでは、
冬は不眠や精神的ストレスを起こしやすい性質のVATAがバランスを崩す
季節でもあります
VATAは冷たくて乾いた性質をもっているので、バランスを取るために
温かいチャイティーを飲んだり、オイルマッサージをしたりしてベッドに
入ると良質な睡眠の手助けをしてくれます♪
