こんにちは！
元女型の巨人＠ウタです！
今回は「「あと、５分、、、」は厳禁。◯◯はダイエットにも悪影響を及ぼしていた⁉︎◯◯を改善しちょちょいと痩せちゃおう！」についてお伝えしたいと思います。
突然ですがここで質問タイムです。
あなたは遅刻をしたことはありますか？
私は何回もあります。
数え切れないぐらいの回数をしてきました。
今までで生きてきた中で、
最大の遅刻はソフトボールの公式戦でした。
しかも先輩の引退がかかった試合でした。
朝起きる事が出来ずに寝坊をしてしまい、
遅刻しちゃいました。
案の定、先輩のお怒りが下り
泣いちゃいました。
多分、一生忘れる事はないと思います。
しかし今では遅刻することが
以前よりも格段に減り
すごく気分が良い毎日を過ごしています。
この◯◯を改善することによって
痩せる体を作ることができ
ちょちょいっと痩せちゃいます！
ダイエットや何ごとにもやる気が起き
充実した1日を送ることができるでしょう。
しかも遅刻は減り、
信頼を抜群に得ることができ
みんなの人気者に。
スタイルは抜群、
細くて綺麗で信頼も厚い。
みんなのマドンナになること間違いなしです！
しかし、この◯◯を知っておかないと
いくらあなたがダイエットに励んでいたとしても
絶対に痩せることはできません！
体内のリズムが崩れ体
本来の機能を狂わせてしまい太る原因になります。
体脂肪が体に溜め込まれてしまいます。
さらに生活リズムも狂い
体のだるさや頭痛など健康にも
悪影響を及ぼします。
この◯◯を知らないと
人との関係にも悪影響が出ます。
寝坊して遅刻して
信頼は徐々になくなり
ガタ落ちです。
厚い眼差しから冷たい眼差しに
変わることになります。
そうならないためにもあなたに
この◯◯を知っていただきたいと思います。
ではその◯◯とは、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、二度寝です。
「えーーーーーー！」と思った方が
多いと思います。
「まさかそんなに、、、」と
私も思いました。
二度寝ってする時は気持ちいですが、
起きてもしんどくて体がだるく感じますよね。
しかも二度寝をしたら必ずってほど
寝坊をしてしまいます。
上記で言った通り
二度寝は体や信頼はもちろんのこと
ダイエットにも悪影響を及ぼしていたのです。
そうと分かれば絶対に改善したいですよね！？
まず二度寝の原因はなんなのか。
代表的なのが
睡眠時間の不足、起床するタイミングがよくない、現実逃避
この３つです。
あなたは心当たりありませんか？
このことを直せば二度寝を
防ぐことができます。
では、その二度寝を防ぐ方法を紹介したいと思います。
それは薄手のカーテンで太陽光が
自然に入り込むようにすることです。
朝、明るい日差しを浴びることで
目覚めが促されます。
薄手のカーテンだけ閉めて、
厚手のカーテンは開けておきましょう！
薄手のカーテンだけだったら
室内を見られるのが心配なあなた。
大丈夫です。
薄手のカーテンの多くは
「明るい所からは中が見えない」という
作りになっているので心配の必要はありません！
それでは今すぐあなたに
してもらいたいことがあります。
それは今あなたがいてる部屋の
カーテンを少し開けてみましょう。
これで二度寝に負けずダイエットに
打ち勝つことができることでしょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。
元女型の巨人＠ウタ
こんにちは！
元女型の巨人＠ウタです！
今回は「会って３秒で恋に落とす⁉︎たった３日で驚くほど顔が引き締まるスーパー◯◯方法」
についてお伝えしたいと思います。
今回は顔の引き締めについてです。
顔が小さいのって本当に羨ましいですよね！
私は昔とても顔がまん丸でした。
なので写真がとても嫌いでした。
顔のデカさがくっきりと
分かるからです。
写真に写る時はいつも後ろか
輪郭を隠すポーズばかりしていました。
笑うと顔が
ほっぺたのお肉が盛り上がり
目がとても小さくなってしまい
見たもんじゃなかったです。
しかし今はこのスーパー◯◯方法を
知ってからは
写真が大好きになりました。
顔が引き締まってスッキリしたからです。
顔の血行が良くなり
顔色が明るくなります！
顔のゆがみも整える効果があります。
家族や友達からは「顔小さくなったね」
「痩せたね」など言ってくれて
とても嬉しいのを今でも覚えています！
好きな髪型にバンバンすることが出来ます。
毎日おしゃれを楽しむ事ができ、
みんなからは「おしゃれ番長」と
呼ばれることでしょう！
最高の褒め言葉ですよね！
しかもこの◯◯方法はたった３日で
効果が現れる優れモノです！
しかし、この◯◯方法を知らないと
小顔になることができないでしょう。
どんどんと顔がでかくなる一方です。
写真でも後ろで写っているのに
他の友達よりも顔が数倍大きく感じることに
なり劣等感しか感じなくなります。
写真に対して嫌な思いを
抱くことでしょう。
大好きな彼氏との写真も
撮ることができないままです。
写真を撮りたいのに
この顔のせいで撮れない。
こんなにつらいことはないと思います。
その結果、大好きな彼氏と別れることに。
別れ際には、
「思ってたけど顔デカかったな」
と一撃の一言を言われ、
心がズタボロになっちゃいます。
そんなことになりたくありませんよね？
顔を引き締めて小顔になって
大好きな人や家族、友達と
思い出の写真をいっぱい残したいですよね！
ぜひあなたにこの◯◯方法を
知っていただいて
引き締まった顔になってもらいたいと思います。
ではたった３日で効果が得られる
そのスーパー◯◯方法とは、、、、
、、、、、、、、、、ベロ回し方法です！
そうなんです！
ベロを口の中でグルグル回すんです！
簡単でしょ＾＾
では詳しい方法を説明したいと思います。
１、口を閉じます
２、ベロを歯の表面に沿ってグルグル回す
この２ステップだけです。
回数は１周を１回として２５回行い、
終わったら逆回転で２５回まわします。
これを１日２回行いましょう。
この方法は簡単ですが始め
とってもしんどいです。
なので慣れてきたら回数を
増やしていきましょうね。
では今すぐあなたにしてほしいことがあります。
それはその場でベロ回しを一回してみましょう。
これで小顔に向けてのスタートが始まりました！
最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。
元女型の巨人＠ウタ
元女型の巨人＠ウタです！
今回は「会って３秒で恋に落とす⁉︎たった３日で驚くほど顔が引き締まるスーパー◯◯方法」
についてお伝えしたいと思います。
今回は顔の引き締めについてです。
顔が小さいのって本当に羨ましいですよね！
私は昔とても顔がまん丸でした。
なので写真がとても嫌いでした。
顔のデカさがくっきりと
分かるからです。
写真に写る時はいつも後ろか
輪郭を隠すポーズばかりしていました。
笑うと顔が
ほっぺたのお肉が盛り上がり
目がとても小さくなってしまい
見たもんじゃなかったです。
しかし今はこのスーパー◯◯方法を
知ってからは
写真が大好きになりました。
顔が引き締まってスッキリしたからです。
顔の血行が良くなり
顔色が明るくなります！
顔のゆがみも整える効果があります。
家族や友達からは「顔小さくなったね」
「痩せたね」など言ってくれて
とても嬉しいのを今でも覚えています！
好きな髪型にバンバンすることが出来ます。
毎日おしゃれを楽しむ事ができ、
みんなからは「おしゃれ番長」と
呼ばれることでしょう！
最高の褒め言葉ですよね！
しかもこの◯◯方法はたった３日で
効果が現れる優れモノです！
しかし、この◯◯方法を知らないと
小顔になることができないでしょう。
どんどんと顔がでかくなる一方です。
写真でも後ろで写っているのに
他の友達よりも顔が数倍大きく感じることに
なり劣等感しか感じなくなります。
写真に対して嫌な思いを
抱くことでしょう。
大好きな彼氏との写真も
撮ることができないままです。
写真を撮りたいのに
この顔のせいで撮れない。
こんなにつらいことはないと思います。
その結果、大好きな彼氏と別れることに。
別れ際には、
「思ってたけど顔デカかったな」
と一撃の一言を言われ、
心がズタボロになっちゃいます。
そんなことになりたくありませんよね？
顔を引き締めて小顔になって
大好きな人や家族、友達と
思い出の写真をいっぱい残したいですよね！
ぜひあなたにこの◯◯方法を
知っていただいて
引き締まった顔になってもらいたいと思います。
ではたった３日で効果が得られる
そのスーパー◯◯方法とは、、、、
、、、、、、、、、、ベロ回し方法です！
そうなんです！
ベロを口の中でグルグル回すんです！
簡単でしょ＾＾
では詳しい方法を説明したいと思います。
１、口を閉じます
２、ベロを歯の表面に沿ってグルグル回す
この２ステップだけです。
回数は１周を１回として２５回行い、
終わったら逆回転で２５回まわします。
これを１日２回行いましょう。
この方法は簡単ですが始め
とってもしんどいです。
なので慣れてきたら回数を
増やしていきましょうね。
では今すぐあなたにしてほしいことがあります。
それはその場でベロ回しを一回してみましょう。
これで小顔に向けてのスタートが始まりました！
最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。
元女型の巨人＠ウタ
こんにちは！
元女型の巨人＠ウタです！
今回は「外食しようが、飲みに行こうが食べても飲んでも怖くない！食事制限なしの◯◯ダイエット方法」についてお伝えしたいと思います。
あなたはどのぐらいの頻度で外食をしますか？
私は月に５回以上行っています。
毎週月曜日は家族でお出かけを
して外食をします。
その他にも友達や先輩など
いろんな人たちと食べに行きます。
あなたはこう思ったことでしょう。
「ダイエットしてるのに外食⁉︎」と。
しかし私は「いくらでも食べに行きます」と
0.1秒で決断することが出来ます。
なぜならこの◯◯方法を知っているからです。
あとはお金の問題ですが、、、。
この◯◯方法を実践することによって
食べても飲んでも太りません！
すごくないですか？
先輩や友達に誘われても
ダイエットをしているからという
理由で断らなくてもすみます。
結果、とってもとっても
楽しい時間を過ごすことできます。
しかしこの◯◯方法を知らないことによって
食事制限を頑張ってしているのに
体重が太っていくという
恐怖の事態になるかもしれません。
先輩や友達に「ご飯行こう」と誘われても
「ダイエットしているから無理」と
断らなければいけないことになりかねません。
そんなことが毎回続くことになり
先輩や友達からは
「ノリの悪いヤツ」呼ばわり。
だんだん誘われることがなくなってしまい、
痩せた頃にはもうすでに遅い状態までに陥って
いることでしょう、、、。
そう、ひとりぼっちの状態です。
ダイエットをしているからといって
先輩や友達の誘いを断りたくありませんよね？
ダイエットしながらも皆とワイワイ
楽しみたいですよね⁉︎
美味しものを皆と一緒に食べたいですよね？
ではぜひこの◯◯方法を知っていただきたいと思います。
その◯◯方法とは、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、食べる順番方法です。
食べる順番を気をつけるだけで
太るのを防ぐことが出来ます。
痩せることが出来ます。
では食べる順番について詳しく説明したいと思います。
まずどういう順番で食べればいいかというと
１、食物繊維（野菜、海藻類、きのこ類）
2、タンパク質（鶏肉、魚、卵）
３、炭水化物（白米、パン）
の順です。
簡単に言うと、
野菜→肉・魚→ご飯です。
なぜ順番を変えるだけで痩せるのかというと
１～３の順番で食べると血糖値の急上昇を
防ぐことが出来るそうです。
また丼ものはどうしたらいいのかというと、
野菜ジュースやサラダをあらかじめ
お腹に入れた上で、
丼ものの具を半分食べ、
残りは具とご飯を一緒に食べるのが
いいそうです。
次はお酒の席です。
あなたも気になると思います！
まず、飲む前に野菜ジュース
乾杯のときは軽く口をつけ
枝豆などのおつまみを食べるようにしましょう。
お腹を落ち着かせてから
ゆっくりとお酒を飲みましょう。
ぜひこの紹介した方法を実践して
痩せて欲しいと思います。
それでは今すぐあなたにしてほしいことがあります。
それは「食べ始めは野菜」と
声に出して言いましょう。
これであなたも外食でも
なんでも大丈夫です。
最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。
元女型の巨人＠ウタ
元女型の巨人＠ウタです！
今回は「外食しようが、飲みに行こうが食べても飲んでも怖くない！食事制限なしの◯◯ダイエット方法」についてお伝えしたいと思います。
あなたはどのぐらいの頻度で外食をしますか？
私は月に５回以上行っています。
毎週月曜日は家族でお出かけを
して外食をします。
その他にも友達や先輩など
いろんな人たちと食べに行きます。
あなたはこう思ったことでしょう。
「ダイエットしてるのに外食⁉︎」と。
しかし私は「いくらでも食べに行きます」と
0.1秒で決断することが出来ます。
なぜならこの◯◯方法を知っているからです。
あとはお金の問題ですが、、、。
この◯◯方法を実践することによって
食べても飲んでも太りません！
すごくないですか？
先輩や友達に誘われても
ダイエットをしているからという
理由で断らなくてもすみます。
結果、とってもとっても
楽しい時間を過ごすことできます。
しかしこの◯◯方法を知らないことによって
食事制限を頑張ってしているのに
体重が太っていくという
恐怖の事態になるかもしれません。
先輩や友達に「ご飯行こう」と誘われても
「ダイエットしているから無理」と
断らなければいけないことになりかねません。
そんなことが毎回続くことになり
先輩や友達からは
「ノリの悪いヤツ」呼ばわり。
だんだん誘われることがなくなってしまい、
痩せた頃にはもうすでに遅い状態までに陥って
いることでしょう、、、。
そう、ひとりぼっちの状態です。
ダイエットをしているからといって
先輩や友達の誘いを断りたくありませんよね？
ダイエットしながらも皆とワイワイ
楽しみたいですよね⁉︎
美味しものを皆と一緒に食べたいですよね？
ではぜひこの◯◯方法を知っていただきたいと思います。
その◯◯方法とは、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、食べる順番方法です。
食べる順番を気をつけるだけで
太るのを防ぐことが出来ます。
痩せることが出来ます。
では食べる順番について詳しく説明したいと思います。
まずどういう順番で食べればいいかというと
１、食物繊維（野菜、海藻類、きのこ類）
2、タンパク質（鶏肉、魚、卵）
３、炭水化物（白米、パン）
の順です。
簡単に言うと、
野菜→肉・魚→ご飯です。
なぜ順番を変えるだけで痩せるのかというと
１～３の順番で食べると血糖値の急上昇を
防ぐことが出来るそうです。
また丼ものはどうしたらいいのかというと、
野菜ジュースやサラダをあらかじめ
お腹に入れた上で、
丼ものの具を半分食べ、
残りは具とご飯を一緒に食べるのが
いいそうです。
次はお酒の席です。
あなたも気になると思います！
まず、飲む前に野菜ジュース
乾杯のときは軽く口をつけ
枝豆などのおつまみを食べるようにしましょう。
お腹を落ち着かせてから
ゆっくりとお酒を飲みましょう。
ぜひこの紹介した方法を実践して
痩せて欲しいと思います。
それでは今すぐあなたにしてほしいことがあります。
それは「食べ始めは野菜」と
声に出して言いましょう。
これであなたも外食でも
なんでも大丈夫です。
最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。
元女型の巨人＠ウタ
こんにちは！
元女型の巨人＠ウタです！
今回は「あなたはもう痩せます！シンプルに簡単に痩せることができるたった一つの近道」についてお伝えしたいと思います。
今回は本当に痩せることができる
もっとも簡単な方法です。
私が今までお伝えしてきた記事の中では
痩せるためへの一番の
近道だと思います！
ぜひこの近道を知っていただくためにも
最後までお付合いしていただけたらなと思います。
ところで、
あなたは食事制限や運動は好きですか？
私は運動は大好きですが
食事制限は好きではありません。
食事制限って食べたいのに
食べれないって辛いですよね。
運動も運動で
自分との勝負で
動くことがしんどいですしつらいですよね。
人それぞれ好き嫌いがあると思います。
しかし、この近道は運動でもなく
食事制限でもありません。
誰もが成功する方法です。
この近道を知っているだけで
食事制限も運動もしなくても
痩せることができます。
「◯◯ちゃんって、
何か特別なことしてるの？
いつもいっぱい食べるけど
なんでそんなに細いの？」と
質問の嵐が巻き起こります。
そのたびあなたは
「何にもしてないよ」と
胸を張って言えることができます。
いつしかあなたは
ダイエットのカリスマ的存在になります。
太っていることで
悩んでいる人たちからは
「ダイエットマスター」と
と呼ばれ、
スタイルがよくて
綺麗で魅力的なり
みんなの人気者です！
たくさんの人たちが
あなたのファンに
なることでしょう。
以前まで太っていて嫌な思い
ばかりしてきたことが
今度はあなたが
太っている人達の
救世主となることができ
助けることができます。
過去の辛い経験が
人々の笑顔の糧となります。
人々を幸せにできるって最高に
幸せなことだと思います！
逆にこの近道を知らないことによって
食事制限も運動も全部、
ダイエットに関することすべてにおいて
頑張らないといけません。
頑張りすぎて
自分自身を追い詰めすぎて
ストレスが溜まる一方です。
ストレスが溜まりすぎて
精神的に追い詰められ
食べたものを
吐いてしまうという
大惨事になっちゃいます。
食べては吐き
食べては吐きの繰り返しです。
いわば摂食障害です。
家族や友達には言えず
心身ともに崩壊してしまいます。
そんな手遅れなんてことに、
になる必要はないです！
この近道を知って
痩せて最高の人生を歩みましょう！
その近道とは、、、、、、、、、、
、、、、、、、、スリムな人の真似をすることです。
それも徹底的にです！
スリムな人と太っている人は考えや
習慣にとても大きな違いがあります。
ではどのような考えが違うのか。
また、どのような習慣が違うのか
詳しく説明したいと思います。
まずは食事についての考えです。
・スリムな人…「お腹が空いていないから食べない」
「お腹が空いたら食べる」という考えを守っている。
お腹が空いていないときは必要以上に食べないのが
痩せている人の食の考えです。
・太っている人…「お腹は空いていないけど時間だから食べる」
「もったいない」
「付合いだから」という考え。
本当はお腹が空いていないのに、
理由をつけて食べてしまうのが
太っている人の考えです。
次に習慣です。
・スリムな人…水をこまめに飲む。
お腹いっぱいになるまで食べない。
我慢しすぎない。
体のラインがわかる服を着ている。
間食はダイエット効果のあるものを食べる。
・太っている人…ヘルシーフードを食べすぎる。
水分補給は高カロリー。
サラダにたっぷりドレッシング。
無理なダイエットをしようとする。
何かをしながらダラダラ食べる。
ゆったりとした服ばかり着る。
コンビニが大好き。
口が寂しくてついつい食べる。
こんなにも考えや習慣の違いがあります。
あなたもスリムな人の考えや習慣を
一つからでもいいので
少し意識して真似をしてみましょう！
それでは今すぐあなたにしてほしいことがあります。
それはコップ一杯の水を飲みましょう！
少しずつスリムな人の真似をしていきましょうね＾＾
最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。
元女型の巨人＠ウタ
元女型の巨人＠ウタです！
今回は「あなたはもう痩せます！シンプルに簡単に痩せることができるたった一つの近道」についてお伝えしたいと思います。
今回は本当に痩せることができる
もっとも簡単な方法です。
私が今までお伝えしてきた記事の中では
痩せるためへの一番の
近道だと思います！
ぜひこの近道を知っていただくためにも
最後までお付合いしていただけたらなと思います。
ところで、
あなたは食事制限や運動は好きですか？
私は運動は大好きですが
食事制限は好きではありません。
食事制限って食べたいのに
食べれないって辛いですよね。
運動も運動で
自分との勝負で
動くことがしんどいですしつらいですよね。
人それぞれ好き嫌いがあると思います。
しかし、この近道は運動でもなく
食事制限でもありません。
誰もが成功する方法です。
この近道を知っているだけで
食事制限も運動もしなくても
痩せることができます。
「◯◯ちゃんって、
何か特別なことしてるの？
いつもいっぱい食べるけど
なんでそんなに細いの？」と
質問の嵐が巻き起こります。
そのたびあなたは
「何にもしてないよ」と
胸を張って言えることができます。
いつしかあなたは
ダイエットのカリスマ的存在になります。
太っていることで
悩んでいる人たちからは
「ダイエットマスター」と
と呼ばれ、
スタイルがよくて
綺麗で魅力的なり
みんなの人気者です！
たくさんの人たちが
あなたのファンに
なることでしょう。
以前まで太っていて嫌な思い
ばかりしてきたことが
今度はあなたが
太っている人達の
救世主となることができ
助けることができます。
過去の辛い経験が
人々の笑顔の糧となります。
人々を幸せにできるって最高に
幸せなことだと思います！
逆にこの近道を知らないことによって
食事制限も運動も全部、
ダイエットに関することすべてにおいて
頑張らないといけません。
頑張りすぎて
自分自身を追い詰めすぎて
ストレスが溜まる一方です。
ストレスが溜まりすぎて
精神的に追い詰められ
食べたものを
吐いてしまうという
大惨事になっちゃいます。
食べては吐き
食べては吐きの繰り返しです。
いわば摂食障害です。
家族や友達には言えず
心身ともに崩壊してしまいます。
そんな手遅れなんてことに、
になる必要はないです！
この近道を知って
痩せて最高の人生を歩みましょう！
その近道とは、、、、、、、、、、
、、、、、、、、スリムな人の真似をすることです。
それも徹底的にです！
スリムな人と太っている人は考えや
習慣にとても大きな違いがあります。
ではどのような考えが違うのか。
また、どのような習慣が違うのか
詳しく説明したいと思います。
まずは食事についての考えです。
・スリムな人…「お腹が空いていないから食べない」
「お腹が空いたら食べる」という考えを守っている。
お腹が空いていないときは必要以上に食べないのが
痩せている人の食の考えです。
・太っている人…「お腹は空いていないけど時間だから食べる」
「もったいない」
「付合いだから」という考え。
本当はお腹が空いていないのに、
理由をつけて食べてしまうのが
太っている人の考えです。
次に習慣です。
・スリムな人…水をこまめに飲む。
お腹いっぱいになるまで食べない。
我慢しすぎない。
体のラインがわかる服を着ている。
間食はダイエット効果のあるものを食べる。
・太っている人…ヘルシーフードを食べすぎる。
水分補給は高カロリー。
サラダにたっぷりドレッシング。
無理なダイエットをしようとする。
何かをしながらダラダラ食べる。
ゆったりとした服ばかり着る。
コンビニが大好き。
口が寂しくてついつい食べる。
こんなにも考えや習慣の違いがあります。
あなたもスリムな人の考えや習慣を
一つからでもいいので
少し意識して真似をしてみましょう！
それでは今すぐあなたにしてほしいことがあります。
それはコップ一杯の水を飲みましょう！
少しずつスリムな人の真似をしていきましょうね＾＾
最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。
元女型の巨人＠ウタ