40代後半で-8kgやせたダイエットの話①したことと、かかった期間

前回のブログでいいねをくれたみなさん、ありがとうございます

『４０代後半で、マイナス8kgのダイエットに成功した話』

私の個人的なダイエットの話ですが、よかったら続きを聞いてください

40代後半で-8kgやせた

のは、私の人生の中でも初めてのことです。

私のこれまでの人生でやってきたダイエットはこのような感じです

３０代後半くらいから、体重の増加が気になり始めて、

・筋トレを始めたり

・ランニングをしたり

・ホットヨガに行ってみたり

・ダイエットの基本？置き換えのシェイクを飲んでみたり

・断食をしたり

・糖質制限をしたり

・プロテインを飲んだり

お金がかかるものも、一通りいろいろなダイエットを試しました。

でもどれもダイエットはうまくいかず、リバウンド（プラス2kgとか）する結果に

そのたびに

「ダイエットはとにかく意思の強さが必要。

筋トレやランニングは続かないし、おなかすくのも我慢できない私は

意思がとても弱くダメな人間。だから痩せないんだ。」

とメンタルも弱っていました

ダイエットをするたびにメンタルがすり減る。。。。

でも、40代後半の健康診断の時に

コレステロール値でD判定がでて、体重も今まで見たことがない数字に。

そこでもう一度ダイエットに挑戦することにしました。

その後、試行錯誤するのですが、１年後に-7kg、１年半後合計で-8kgのダイエットに成功することができました。

ダイエットして一番うれしかったのは

１年後の健康診断の時にお医者さんが言ってくれた

「だいぶがんばりましたね」の一言でした

私がやったことは、お金はほとんどかかりませんでした。

（器具やダイエット食品は使いませんでした。）

私がやったのは、

食生活の改善。

それだけでした。

ただ、１年くらいの期間が必要なことです。

ダイエットというと

「来週までにマイナス〇kg」とか、

「１か月で5kgやせた方法」とか短期間に痩せるイメージがありますよね。

私もやってみたことがあるのですが

結局リバウンドしてしまって、うまくいったことはありませんでした

でもじっくりかけて食生活を変えていったことで、最終的に-8kgのダイエットに成功しました。

続きはまた

LDKやせる食べ方BOOK （晋遊舎ムック　便利帖シリーズ／LDK特別編集）

【万博最終】9/25のチケットを奇跡的に取れた話

万博ももうあと残りわずかになりましたね。

私は５，６月にすでに万博に行っていたので、後半の万博は行く予定ではなかったのですが、家族の一人が行っておらず、「やっぱり行きたい」といいだしたのでWEBでチケットを取ることに。

ところが、空きがでてもカートには入れられず

WEBでチケットを取るのはもう無理な状況。

２時間ほどパソコンに向かって頑張っていましたが、無理でした。

当日チケットしかもう手がないかなと思っていたのですが、、、

（そのあと9/27からは当日チケットも販売されなくなりましたね）

「朝７時にWEBチケットの空き枠が出る」という情報を頼りに、最後に挑戦してみることにしました。

すぐにログインできないのはわかっていたので、１時間前の朝６時にパソコンをあけることにしました。

ですが、その日は４時に目が覚めて、ログインしたところ

５分ほどでログインができ、そのまま何度か挑戦したところ、偶然にも空き枠をゲットすることができました！

取れたのはその日の１４時のチケット。

まだ眠気のほうが勝っていたので何が何だかわからないうちの出来事でした。

おそらく、７時の空き枠を狙っても、たくさんの人がアクセスしているので

とることはできなかったと思います。

まさかの４時台でとれるとは・・・

万博は時間帯によって空き枠が出る可能性があると思ったので、記事にしてみました。

どなたかの役に立てればうれしいです。
 

４０代後半で、マイナス8kgのダイエットに成功した話

このブログでは、誰かの役に立てるような記事というのを書いていきたいと思っています。

どこかにお出かけしたとか、これがよかったなどは書けるのですが、
日々の生活はそんなにキラキラはしていなくて、お見せできるもはあまりない

唯一、人に言えるのが

-8kgのダイエットに成功した

ことです。

ダイエットはこれまでも何度もやってきて、

お金をかけたときもありました。

筋トレに励んだこともありました。

でもどれも成功せず。

「やっぱり自分はできなかった」という

負の感情だけが残る結果に。

ダイエットを失敗したときに一番イヤになるのが、この負の感情なんですよね

ダイエットを始めようとするときって

「今の自分を変えたい、変わりたい」

気持ちからスタートすると思うのですが、

ダイエットを失敗することで

「変われなかった」

「できなかった」

と自己否定に走ってしまう。

そういう言葉を自分に投げかけることで、すごくメンタルが弱る。。。

ダイエットがうまくいかないときはほんとにつらいですよね

だけど、今回だけは成功しました

やったのは、筋トレやダイエット食品ではなく

食事を変えたことと、生活習慣を変えたことでした。

約１年半かかりましたが、

64kgから56kgの-8kgのダイエットに成功。

その後、１年たちますが、56kg前後をキープしています。

ダイエット成功で一番うれしかったのが、メンタル面です。

着たいと思った服が着れることや、食欲をコントロールできている感じがとてもメンタルによく、人生も前向きになれた

今は食べ物は我慢をすることはなくて、好きなもの、食べたいものは今も食べています。

食べる楽しみは人生の中で優先度はかなり高い！

４０代後半でお金をかけず、食生活を変えて-8kgでき、

人生前向きになれたダイエットの話。

興味がある方は是非この記事に「いいね」してくださるとうれしいです。

いいねが多かったら、詳細の記事も追加していきたいと思います