猛暑
今年の夏は猛暑でしたね
40度とかバンバン超えてくるし砂漠の練習だとばかりに暑い日には外に出て日差しを浴びながら走ってました。
この時に気がついたのは日焼けは危ない
火傷なんだということがわかった。
火傷をするとそこから皮膚がめくれたり消耗するものが多いことも理解したので、一切肌を露出せずに暑くてもアークカバーを使用して首筋も出さないことを徹底
目から入ってくる紫外線も徹底的に抑えた。
もちろん地熱対策としては薄いソールの靴ではなく集めの使い古したトレランシューズを使った。
実際のレースもトレランシューズを想定していたのでこれは間違えてなかった。
ただ30km炎天下にいて水を飲みながら走っても連続で走れるのは5kmが限界
これで本当に毎日フルマラソンができるのか不安になった。


