健康って“見えない副業”だった！月1〜2万円分の節約になる理由
健康は「見えない副業」！？月1〜2万円分の節約になるって知ってた？日々の筋トレやストレッチ、栄養を考えたご飯、ちゃんと眠ること…。実はぜんぶ「未来の出費を減らしてくれるお金の守護神」だなあ、と最近つくづく感じています。1. どうして「健康＝節約」になるの？私はいま「副業で月10〜20万円」を目標にコツコツ頑張っていますが、ふと気づいたんです。「健康維持って、今はお金にならないけど…実は未来の出費を毎月かなり減らしてくれている＝見えない副業なんじゃない？と。そこで今回は、 病院代・歯医者代・美容代・ケガ・マッサージ代 にしぼって、「ちゃんと健康を意識すると月いくらぐらい節約になりそうか？」を現実的なラインで考えてみました。2. 病院代：体調不良が減るだけで月1,000〜3,000円の差風邪や頭痛、胃腸トラブルなどで病院に行くと、診察＋薬でなんだかんだ 1回あたり1,000〜3,000円くらいは自己負担が出ます。筋トレやバランスの良い食事、十分な睡眠で「そもそも体調を崩しにくい状態」をつくっておくと、月に1回くらいは病院に行かずに済む＝月1,000〜3,000円の節約と考えることもできます。3. 歯医者代：予防ケアで月1,200〜2,500円の節約虫歯や歯周病の治療って、1回の治療費はそこまで高くなくても、通院回数が増えるとトータルではかなりの金額になります。年間にすると1.5万〜3万円くらいは歯科治療に使っている人も多いと言われていて、月にするとだいたい1,250〜2,500円。毎日の歯磨き＋フロス＋だらだら食べを減らす＋睡眠不足を減らすことで、 「治療」より「予防」に寄せていけば、このあたりの出費はかなり抑えられます。4. ケガ・ぎっくり腰など：年間数回の「事故」を減らすちょっとした捻挫やぎっくり腰でも、整形外科に行けば 1回2,000〜5,000円くらいの自己負担は発生します。年に2〜3回こういう「プチ事故」があると、月換算で300〜1,000円程度の出費イメージ。日々の筋トレやストレッチで筋力・柔軟性をキープしておくと、 そもそもケガをしにくくなる＝このあたりの“突発出費”をグッと減らすことができます。5. マッサージ・整体代：月5,000〜1万4,000円になっているかも？肩こり・腰痛がつらくて、月1〜2回マッサージや整体に行っている方も多いと思います。1回の料金が5,000〜7,000円だとすると、月に5,000〜1万4,000円は「体のメンテナンス代」として出ていく計算に。日々の筋トレ＋ストレッチ＋湯船に浸かるのセットで体がラクになってくると、「毎月2回は行っていたマッサージが、2〜3ヶ月に1回でよくなった」なんてことも。これはかなり大きな節約効果です。6. 睡眠と栄養で「美容の追加コスト」もカット肌荒れ・くすみ・ニキビが増えると、つい「高い美容液」「スペシャルケア」「隠すためのコスメ」が増えてしまいますよね。普段のスキンケア代とは別に、トラブル対策として 月1,000〜3,000円くらい余計にかかっている人も多いと言われています。ここも、「ちゃんと眠る」「タンパク質と野菜をしっかり食べる」という いちばん地味なところを整えるだけで、トラブルそのものを減らしていくことができて、 美容代の“ムダな上乗せ分”をカットできます。7. 月トータルで見ると「1〜2万円分の見えない副業」ここまでの項目を、かなり現実寄りのラインでまとめると… 病院代 … 月1,000〜3,000円 歯医者代 … 月1,250〜2,500円 ケガ・ぎっくり腰など … 月300〜1,000円 マッサージ・整体代 … 月5,000〜1万4,000円 美容の追加コスト … 月1,000〜3,000円ぜんぶ足すと、月にだいたい8,500〜2万3,500円くらいのインパクト。もちろん人によって差はありますが、「健康を意識することは、月1〜2万円ぶんの出費を減らす“見えない副業”になっている」と考えるのは、かなり現実的なラインだと思っています。8. 私が意識している「4つの健康習慣」私自身が意識しているのは、すごくシンプルでこの4つです。 筋トレ：週◯回、短時間でもいいから続ける 栄養ごはん：タンパク質＋野菜を意識して、自炊をベースに ストレッチ：お風呂上がりに5分だけでも習慣に 睡眠：できるだけ同じ時間に寝て、同じ時間に起きるどれも「ストイックな美容・筋トレ」ではなくて、“未来の自分への仕送り”みたいな感覚でコツコツ続けるイメージです。9. おわりに：副業も健康も、どちらも「資産づくり」私も今、副業で「月10〜20万円」を目指していろいろ挑戦中ですが、同じくらい大事なのが、この“見えない副業＝健康維持”だなと思っています。今日の筋トレ1セット、ストレッチ5分、いつもより30分早く寝ること。それだけで、未来の医療費や美容代、マッサージ代をコツコツ減らしていると思うと、ちょっとやる気が出ませんか？☺️副業で「収入を増やす」のと同時に、健康で「支出を減らす」。どちらも、数年後の自分をラクにしてくれる大事な資産づくりだと思って、これからも続けていきます。
