ちょっと本気で減量しようかと
というよりお腹のお肉を減らしたい
食べる量を減らせばいいのですが…
ちょっと食べるともっともっと、もっと食べたい
この欲望を抑えるのがなかなか大変…
根性なし…
だったら最初から食べない方が我慢できる
少し食べた後の食欲を抑えるより
何も食べてない時の食欲を抑える方が楽だと気付いた
少し体重減るまで
晩ごはんなしでいこうと決めた！
朝、昼の1日2食
健康的なダイエットとは言えないけど
自分の根性と相談したらこうなった
量を減らすため回数を減らす
昔これで減量した事あるし
そんなことしたら
朝の血糖値が跳ね上がった
高血糖の反動で低血糖になると聞きました
もしかしたら暁現象の場合
夜の低血糖の反動で朝に高血糖のなるのかな
暁現象は体調や生活のリズム、前の晩の食事(低GIの炭水化物とか)、睡眠時間など
色んなことが関係してると思うけど
ここまで違うと明らかにアカンよね笑
やっぱり夜は少し食べた方がいいんだろうけど
でもせっかくスイッチ入ってるから
もうちょい続けてみる
あー痩せたい！
腹筋割りたい！