最近のお通じ事情。
危うかった４日目...やはり出なかった５日目
しかし昨日と今日は１日２回も出てしまう💦
なぜ出てしまうという表現なのかと言うと、
だいぶ昔ルイボスティーを飲んでお腹を壊した事があるのだが、ここ２日程スーパーで見つけた睡眠の質を良くするピンクルイボスティーなる商品を飲んでいる。
ルイボス・ハイビスカス・ローズヒップがブレンドされたお茶🫖
３種類入っていればそんなに強くは無いだろうと試しに飲んでいる。
睡眠の質は...よく分からないが、腸への刺激はありそう。(私には)
基本お硬めなので、今はまだやや硬い物が出る感じ💩
これは腸に良いのか悪いのか...。
１日１杯にしているが、様子を見てお腹が緩くなるなら中止かな⁉️
自分の腸に何が良いのか試行錯誤。
最近腸内細菌や腸の研究をしている先生達が出演されているYouTubeを観ているのだが、やっぱり腸活は大事なのだなと思った。
ダイエットでもなんでも続けるのが大変。
昔ながらの日本人の食事となると...この飽食の時代に味気ない感じがするのよね🍖
食を楽しみながら腸活...難しいな😓