朝のストレッチ

朝フトンから出て

立ち上がるとき

ヨロけるので

ossan壁に手をついていた

でも

最近、それがなくなった

それは立ち上がるまえにフトンの上で

軽くストレッチをしているからだ

ストレッチの方法はネットで調べると

沢山出てくるが

思い出せる範囲のもので十分だ

やってる時間は3分くらい

スッと立ち上がれるのでお勧めだ