持病の糖尿対策と生きがいの暴飲暴食両立を狙ってここ２５年時々サボりながらも歩いてきた。
途中から神経系の難病が発症し、今は杖がないと転んでしまう。つまり杖が必需品ということだ。
街では「ノルデイックウオーキング」と紹介されて、単なるウオーキングより全身運動になっていいんだと勧めているようだ。 むろん俺はそんなかっこいい動機じゃなくて必要に迫られての手当だ。
ただ確かに首や背中の筋肉痛、、、、、首も回らず全体が痛くて整形外科によく駆け込んでいた、、、、が無くなった。腕や背中が運動で鍛えられてきたのかもしれない。これは思わぬ副次効果だよ。
でも痩せない。今もう夏場に入ってるのだからこれぐらい歩いていたらもう少し痩せてもいいと思う。
たしかに昔は休憩をはさんで３時間以上できたよなあ。今のところこの暑さの中２時間で限界だ。勿論
歩くだけで有酸素運動ではあるのだが痩せるほどできれば血糖値が下がるのは経験で分かっている。
１７０数センチで８０KGは過体重。医者からは７０KGそこそこが目標と言われているし。
高校、大学、２０代社会人と６０KG以下だったのに。アメリカで暴飲暴食でそこに一日６箱吸っていた煙草をやめたら一挙に９０KG近くまで太って糖尿、高血圧と診断されてしまったものだ。
無理なダイエットや過度な運動は続かないし、すぐリバウンドしてしまう。
ああ！どうしたらいいんだ？ 酒も食事も楽しみだ。セーブしたくない！昔ほどは食べていないけど歳で体の活性化が落ちているんだろう。
もう少し様子を見て本当に減らないなら摂るエネルギー、カロリーを減らさないとだめだなあ。ああ地獄だ！ でも健康あっての人生だし、、、。
体重減らしてください！（誰に頼んでいるんだ？） ７５KGでいいです! えっ！あと５KG?