過去と他人は変えられない
変えられるのは未来と自分だけ
この言葉を耳にしたことある人も多いと思います。
ではどのように"自分を変える"のでしょうか。
さまざまに自分を変える方法はあると思いますが
そのひとつに「ものの見方を変える」と
いうことを今日はお伝えしたいと思います。
ものの見方とは
物事をどう見ているのか
どう捉えているのか
それを"変えていく"ことをするのですから
まずは自分が物事をどう見ているのかを
知ること・気づくことから始まるのです。
ただこれがなかなか難しい！
なぜならそこに潜んでいるのは
固定観念、いわゆる「思い込み」だからです。
つまり思い込んでるから
"気づかない"ってことですよね。
そしてその思い込みは自分の「価値観」から
形成されていることが多いのです。
でも「自分の価値観って何ですか？」と
問われてもいまいちピンとこないですよね。
気づきのトレーニング
ただ、気づくチャンスって
実は日常にたくさん溢れています。
なので「ものの見方を変える」には価値観を知って
焦らず少しずつトレーニングを重ねていくことが大切になります。
ではどのようにトレーニングしていけばいいのか。
まずは誰にでも簡単に取りかかれる方法として
「それって本当？」と
自分で自分に尋ねてみることです。
気づくチャンスは日常に溢れているのですが
そのチャンスとは自分の感情が揺れた時です。
特にイライラした時がわかりやすいかもしれません。
例えば食べたいと思っていた料理があって
楽しみにしてお店に行ったのに
売り切れて食べられなかった時
「えー！せっかく来たのに！！」と
イライラしたら
"それって本当？"って自問自答します。
文脈に沿っている沿っていないに振り回されずに
まずは自分にそのように尋ねてみてください。
そのあと
"もちろん！当たり前でしょ！だってそれを目指して今日はこのレストランに来たんだし！"って
思考が動いたらもしかしたら
予定していたものは必ず達成する、
あるいはしなければいけないという価値観を
持っている可能性があります。
その価値観に気づけたら一歩前進です
つまり"思い込みに気づけた"という状態です。
思い込みに気づけたら
いよいよものの見方を変えることが
できるようになるのです。
ものの見方を変えるためには
まずは思い込みに気づくことからはじまります。
ものの見方を変えて
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10/20(月)
A 11:00-13:00
B 14:00-16:00
10/21(火)
A 10:00-12:00
B 13:00-15:00
11/24(月祝)
A 11:00-13:00
B 14:00-16:00
11/25(火)
A 10:00-12:00
B 13:00-15:00
場所
セミナーハウス:石川県小松市白江町ハ109-6
(小松駅からタクシーで5分ほど)
参加費
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