【Aryu様のインタビュー】
筋トレの楽しさと出会って
人生が変わった筋トレ女子！
人気トレーニーのaryuさんにも
インタビューさせて頂きました！
不健康なダイエットで心も体も疲れていませこんにちは。
ryu です。
私は今でこそ、
トレーニングの楽しさにハマり、
ジムに通う日々を楽しんでいますが、元々は、ただ食べるモノを減らし、
汗をかくような運動をしていました。
今思えば痩せすぎてしまっていました...そんな時に、
当時、お付き合いしていた人に
増量して運動してこい！ と言われた事がキッカケで、
パーソナルUクラブ大阪に通う事になりました。
そこでトレーニングの面白さと出会い、今ではトレーニングが大好きに！
体作りの『楽しさ』に気が付くと、もうやめられなくなります！
今回は、そんな私がトレーニングの面白さや体作りにおいて重要なポイントを
まとめていこうと思います！
【比べるのは過去の自分…】
体作りをする際に、
私が最も意識している事は
・タンパク質を一定量摂る
・過去の自分と比較する
この2つです。
体は食べているモノを原材料に作られます。
だからこそ、いくらトレーニングをしても、
体を作る原材料である食べ物、栄養素が不足していると、
トレーニング効果も最大限に引き出す事ができません。
食事の中でも、
ついつい不足してしまうのがタンパク質です。
特にトレーニングをする場合は、
しっかりとタンパク質を摂らないと、
筋肉の回復も出来ませんし、
育たなくなってしまいます。
そのため、常に意識的に、
タンパク質を一定量摂るという事が大事です。
また、多くの人は、
自分以外の他人と自分を比べてしまいがちです。
もちろん、カッコイイと思う人、
憧れの人から刺激をもらう事も大事ですが、
その人と自分を比べて、
一喜一憂するのではなく、
大事な事は過去の自分と比べて、
今の自分がどれだけ変わっているかという事です。
私たちは一人一人がオリジナルな存在で、
誰一人として同じ人間はいません。
骨格、身長、体質の違いはもちろん、
環境や好きな食べモノ、状況も全て異なります。
だからこそ、他人の理想像を追うのではなく、
他人と比べるのではなく、
常に自分と比べる
自分自身の理想を追求していく事が大事かなと思っています。
【aryu様からのメッセージ】
私は運動に無縁で食事の大切さや、
筋肉がなぜ大切かを知らないまま生きてきました。
パーソナルにいき、
なぜ筋肉をつけるといいのか。
食事の良し悪しをしり、
それぞれの必要な役割を知りました。
習慣が全てを変えることを知ったことで
食べる事が怖くなくなりましたし、
食べる楽しみができました。
なので、まずは何故、食事が必要で
その上で運動をするという意味を理解する事が大切かと思います。
知識が増えるほど、
体作りの習慣が自分のモノになるほど、
自分の体も、
自分自身もコントロールできるようになります。
また、痩せたい気持ち、
早く変わりたい気持ちが強いほど、
モチベーションも高まり
行動的になれるモノですが、
焦って気持ちが空回りしてしまったり、
無茶な事をやってしまう事も
多くなってしまうと感じています。
ダイエットや体作りは、
自分をもっと『好き』になるためのモノ。
だからこそ、ダイエットや体作りで
我慢やストレスを抱えてしまったら、
本末転倒になってしまいます。
私たちは日常生活の中で、
いろいろな『見えないストレス』を感じていたり、
ついつい、ダイエットでも無茶をして、
ストレスを抱えてしまう事もあります。
ストレスというモノは、
体にダイレクトに影響を与えてしまいます。
だからこそ、そのストレスを
見ないフリ、気が付かないフリ、無視をしない事。
ストレスを溜め込まずに、
『楽しい』
と思える範囲の事をやる。
体作りはもちろん、
一緒に人生を楽しんでいきましょう！
最後に
中学生から運動はしていなかったのと
出産をし、身体がどんどんバランス崩しヘルニアになりました。
以前は、筋肉がなく、左右のバランスが悪すぎて
ヒョロヒョロの薄々でした笑
私を変えてくれたのは
パーソナルUクラブ大阪に勝手に（笑）契約をし、ボディメイクしてきてと場を与えてくださった以前お付き合いしてた方と
運動だけでなく、食事、睡眠、仕事など一日の全てを見てくださり教えてくださった湯川トレーナーです。
本当に心から感謝をしております。
自分が健康的な身体になれていると感じることができています
それとただの仕事人間だった私が
トレーニングという趣味ができました。
年齢を重ねても、バージョンアップできるようにこれからも頑張ってkいきたいと思います。
【プロフィール】
筋トレの楽しさと出会って
人生が変わった筋トレ女子！
人気トレーニーとして、
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■カバー写真
カバー写真の
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カバー写真をそのまま、
もしくは、オリジナルにアレンジしてもOK。
最高の一冊、最高の体作りのメッセージがつまった一冊なので、
ぜひ、一緒に、たくさんの方々にお伝え頂ければと思います。
