朝ごはんでお野菜を取っているおかげが、お通じがよくなってきました！
以前はイージーファイバーに頼るなどしていたのですが（これもめっちゃ効きますが、やっぱり人工だから怖い）、野菜をただ毎日摂ればいいだけでしたー！(・∀・；)
やってみれば簡単だったな。
私は、現代人は時間に追われていて、朝食をしっかりとれなかったり、トイレも慌ただしかったりするのが便秘の原因だと思うんですよね。
朝ってとても大事で、たくさんのことをしなきゃいけないのに、時間がない。
なぜか。
ねむいから！！
これに尽きますね。
夜更かししていなくても眠い。
お仕事や飲みで疲れて眠い。
色々あるとは思いますが…。
朝はまず、太陽光を浴びましょう！
そして、好きなものに触れましょう！
私はこれでなんとか毎日起きてます。
私の場合は漫画が好きで好きでたまらんので、朝起きたらすぐ漫画を読むようにしています。アプリとかで。
読んでるうちに目が覚めてくる〜！
そして、ごはんも好きなので、昨晩のうちに朝ごはんメニューを決めて、翌朝ウキウキと準備し、食べる。
昔の職場の先輩は、「お風呂が大好きだから朝からゆったり入る」と言っていました。
他にも旦那が好きだからお見送りするために起きる、ゲームが好きだから朝からやる、ペットと戯れる、モーニングが好きだから散歩がてら食べに行く、なども聞いたことがあります。
早朝のポケモンGoもいいかもね。夜と早朝は出るポケモンが微妙に違うと思うんですけど。（私の気のせい？）
そうして慌ただしい朝にたっぷり時間を取れば、余裕のある女になれますよね(〃ﾟ艸ﾟ)
そしてトイレに時間をとる。30分くらいこもっても大丈夫なくらいに（´-`）.｡oO（目指せ快便