こんにちは。
MaSaです。
今回のテーマは「時間の使い方」です。
人生不平等だなーなんて時々思ってしまいますが、すべての人に平等に与えられているのが時間です。
1日は24時間。
ただ、その時間を有意義に使えるかどうかはその人次第です。
今回は私が生活するうえで心がけていることを少し紹介したいと思います。
1.移動時間は情報を収集をする
私は通勤に約1時間費やしています。
そのうち、電車に乗っている時間が約40分。
電車での通勤時間では新聞でニュース、スマホでSNS等を見て常に新しい情報を収集しています。
また、自己啓発系の読書が好きなので、物事を複数の視点から考察できるように勉強したりしています。
塵も積もれば山となるではないですが、このちょっとした時間がバカになりません。
常に知識をアップデートするため、コツコツ努力しています。
2.睡眠の時間を確保し、睡眠の質を高める
短い人だと睡眠時間が3時間という人もいると思いますが、最低でも6時間、できれば7時間くらい確保してほしいと思います。
また、その睡眠時間のうち、午後10時から午前2時の4時間はコアタイムです。
このコアタイムでは良質な睡眠が得られると言われています。
人は寝ている間に情報を整理します。
つまり、自分自身をアップデートするということにつながります。
学生時代においても、私は試験前に徹夜をしたことは一度もありません。
心も体もしっかりと休め、コンディションを整える。
起床後の時間を有意義に使うためにしっかりと準備をしましょう。
3.家族との時間を大切にする
家族はとても大きな力を持っています。
家族が笑顔だと自然と自分も笑顔になります。
家族サービス等で仕事とは異なる疲れが生じることもありますが、家庭は安らぎの場である必要があります。
働き方改革が叫ばれている昨今でも、日本人は働きすぎていると感じています。
自分の仕事を今一度精査し、本当にその日にやらなければいけない仕事以外は翌日にやれば良いのです。
しっかりとONとOFFを切り替えましょう。
そして、意識して家族といる時間を作ることはとても大切なことだと思います。。
いかがでしょうか？
「時は金なり」というように今一度時間の使い方について考えてみてはいかがでしょうか。
皆様のお役に少しでも立てれば幸いです。